Весомый вопрос: почему не нужно взвешиваться сразу после тренировки?
Иван Фомин,
Спортсмены тренируются ради достижения конкретной цели, будь то наращивание мышечной массы или сброс веса. Но на пути к ней все так или иначе одержимы весом. Постоянное взвешивание, составление рациона на день — ориентиром выступают цифры на девайсе. И коронное: «Нет, ну точно с весами что-то не так». Наверняка же было? Добавьте к этому взвешивание в разное время суток — и получится тотальная путаница. Проясняю.
Во-первых, ищите результат в зеркале. Не на экране весов. Именно в зеркале вы должны видеть изменения. Оно, кстати, бывает и поточнее весов. Особенно для девушек — женский организм любит задерживать внутри себя воду.
Во-вторых, не вставайте на весы сразу после тренировки. На цифры влияют сразу несколько факторов — например, сколько еды вы съели до занятия и на каком классе были. Возможно, на самой тренировке сильно пропотели или выпили два литра залпом. Еще вариант: многие встают на весы одетыми — прибавляйте граммы от мокрых майки и легинсов (не важно, сняли вы кроссовки или нет).
И коронное: любая спортивная нагрузка задерживает воду в мышцах.
Оттого взвешиваться после занятия бесполезно. Лучше вставать на весы в одно и то же время суток. Например, сразу после пробуждения. Тогда вы сможете качественно контролировать изменения. А к зеркалу — когда угодно.