Релаксу — да: как устроить себе домашний спа

  1. Уход
Релаксу — да: как устроить себе домашний спа
Релаксу — да: как устроить себе домашний спа

Поинтересовались у спа-эксперта, как сделать приятно глазам, телу и ногам в домашних условиях.

Юлия Юхансон,

владелица спа-клуба «Восточный экспресс»

Процедуры оздоровительного характера с применением морской, термальной или минеральной воды, с использованием солей или масел легко провести дома. Зачем? Уверена, правильный спа-уход (даже в собственной ванной) поможет вам вернуть силы и расслабиться. Главное — настрой.

Для начала создайте приятную атмосферу: сделайте так, чтобы вам никто не мешал, зажгите свечи, приглушите свет. Расслабляющая музыка будет тоже кстати.

Начнем с органа, который при работе на удаленке страдает больше всего, – глаз.

Вечером и ночью они должны отдыхать. Чтобы не спровоцировать отек, предпочтение стоит отдавать кремам с легкими текстурами и капилляроукрепляющим средствам. Еще можно купить специальные подушечки с лавандой или с синтетическим наполнителем. Если положить их на глаза, снятие отечности и расслабление мышц обеспечены.

Перейдем к следующему этапу, не менее приятному, – расслабляем тело.

  1. Наберите теплую ванну (температура не выше 38 градусов) — так вы распарите кожу и подготовите ее к очищению.
  2. Добавьте в воду минеральную соль с магнием. Это поможет расслабить мышцы, снять стресс и укрепить организм в целом. Мне нравится добавлять масло лаванды — оно успокаивает, нивелирует тревогу и снимает эмоциональное возбуждение.
  3. Для более комплексного эффекта можно провести практику глубокого дыхания: пять глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов. Так вы отпустите ненужные мысли и усилите лимфоток.

Для принятия ванны хватит 20–25 минут — вполне достаточно, чтобы кожа впитала все активные вещества, растворенные в воде. 

Дальше используйте универсальную маску — например, со спирулиной. Она придаст коже здоровый вид и обеспечит тонус.

Ну и как без ухода за ногами.

Первый этап – подготовка ванны

Для ее наполнения подойдет морская соль с эфирными маслами — к примеру, бренда Thalion. Также можно добавить в воду сами эфирные масла — любые. А для психологического комфорта, эстетического наслаждения и красивой сторис бросайте в воду лепестки роз.

Морская соль с эфирными маслами, Thalion

Второй этап – релакс и уход

  • Подержите ноги в теплой ванне 5–10 минут.
  • Затем массажными движениями нанесите на влажную кожу скраб (лучше массировать прямо до колен). Мой фаворит — скраб Aveda на основе богатых минералами кристаллов соли. Если есть гиперкератоз (роговое утолщение на верхних слоях кожи. — Прим. ред.), можно использовать специальную пилочку для стоп.
  • Омойте ноги водой и насухо вытрите их полотенцем.
  • Далее — нанесение смягчающего крема (как со скрабом — до колен). 
  • Последним аккордом в процедуре может быть «чаша из эфирных масел». Капните на ладони несколько капель, разотрите их и поднесите руки к лицу, делая глубокий вдох. Таким образом дополнительно снимете напряжение. Масла Blue Oil, Avedа с мятой и ромашкой или Calm Mind, Kerstin Florian вам в помощь.

Скраб для тела Beautifying Radiance Polish, Aveda
Перейти в магазин для покупки:

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно