Из-за этой ошибки в уходе наша кожа стареет быстрее

Если вы из тех, кто часто спит по 4-6 часов, у нас плохие новости. Врач регенеративной медицины доктор Нил Полвин говорит, что недостаток сна отражаются на молодости организма и кожи сильнее других вредных привычек.

«Многие люди спят меньше рекомендуемого количества из-за напряженной городской жизни, работы и общения. Это может привести к разрушительным последствиям для организма, в том числе, ускорить процесс вашего старения», — говорит доктор Палвин.

Когда мы спим по восемь часов, это улучшает здоровье наших клеток и тканей, повышает иммунитет, уровень энергии качество когнитивных функций, способствует выработке коллагена и эластина. «Не забывайте, что именно эти два белка отвечают за вашу упругую гладкую кожу», — напоминает доктор Палвин.

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Experimental Dermatology, говорится, что недостаток сна может снизить качество и прочность обоих белков, а это приводит к появлению морщин и дряблости кожи.

Сегодня ложимся спать пораньше! А чтобы заснуть без проблем — вспоминаем про правило 15 минут. И вам советуем.

Фото: Shutterstock.