Как тренироваться каждый день и не бросать? Простой совет от Дженнифер Энистон
Все знают, что актриса Дженнифер Энистон ЗОЖ-фанатка и одна из самых спортивных знаменитостей в Голливуде. В своих интервью она много раз говорила, что занимается спортом минимум 5 раз в неделю. Мы всегда задавались вопросом: как на протяжении многих лет ей удается сохранять заинтересованность в тренировках?
И Дженнифер ответила. В новом интервью Cosmopolitan UK в рамках сотрудничества с фитнес-компанией Pvolve (недавно актриса стала ее новым партнером) она призналась: «Мне пришлось переобучить свой мозг. Раньше я занималась крайне тяжелыми тренировками и делала упор только на кардио. Вы не только подвергаете стрессу свое тело, но и выгораете — кто вообще захочет в таком случае заниматься спортом?»
Ее спортивным лайфхаком стало правило комбинировать тренировки и делать так, чтобы они не повторялись из раза в раз. «Мне это так нравится! Я чувствую себя не разбитой, а сильной и заряженной энергией», — объясняет актриса.
Кстати, речь идет не только о силовых, кардио, пилатесе, но и о растяжке и йоге. Не перенапрягайтесь и берите пример с Дженнифер! А разнообразить спортивную рутину можно даже с помощью самых простых упражнений. Ловите тренировку «3 секунды». Быстро и эффективно!
Фото: Shutterstock.