Уютное кардио — отличная замена изнурительным тренировкам

Если вы ненавидите кардио, мы вас понимаем. Гнев, отрицание, бег и желание через 2 минуты уйти домой, алое лицо и учащенное сердцебиение. Конечно, вы можете заниматься традиционным кардио, думая, что это полезно. Но если вы не получаете от него удовольствие, попробуйте другой вид тренировок — уютное кардио.

Концепцию придумала блогер из TikTok, Хоуп Цукерброу. Она просыпается рано утром, варит себе кофе, зажигает свечу, а затем включает фильм на телефоне и ходит быстрым шагом по площадке во дворе. Делать это надо около 40 минут.

«Я начала заниматься уютным кардио, чтобы наладить отношения со спортом. И я хочу, чтобы все женщины восстановили отношения с кардио с помощью таких тренировок и отказались от тренировок как идеи сжигания жира или наказания за съеденный десерт», — говорит она.

Что ж, высоких спортивных результатов тренд не принесет, но пользу здоровью — да. Это недавно доказали ученые.

Фото: Shutterstock.