Сегодня я молчу до полудня. Что такое практика речевого воздержания

Слово — серебро, а молчание — золото. Судя по всему, этой поговоркой руководствуется знаменитая шотландская певица Лулу. В интервью The Guardian 75-летняя певица рассказала, что практикует речевое голодание уже много лет.

Каждый день она молчит с утра и до полудня — даже не разговаривает шепотом! Певица делится, что эта практика помогает сохранить голосовые связки и расслабиться. Второй бонус заинтересовал ее больше всего.

Ученые подтверждают силу молчания. Исследование, опубликованное в журнале National Institutes of Health в 2005 году, показало, что у людей, практикующих часы тишины, здоровый уровень кровяного давления. Другой исследование, опубликованное на том же ресурсе в 2021 году, показало, что участники, которые выделяли время на тишину, имели низкий уровень гормона стресса — кортизола.

Конечно, долгое молчание не всегда практично. Если вы все равно захотите протестировать речевое голодание, начните с пары часов — необязательно молчать до обеда. Для вдохновение — читайте честные истории людей, взявших обет молчания. Они обошлись без слов намного дольше.

Фото: Shutterstock.