Эти три продукта нужно добавить к завтраку. Так он станет частью ухода за кожей

Все видели эти мемы про то, что у многих девушек утренний уход за кожей состоит из кучи полезных тонеров, сывороток и кремов, а завтрак — из кофе и шоколадки (понимаем, не осуждаем).

Но даже с самыми крутыми банками кожа не будет выглядеть здоровой, если не уделять внимание рациону. В интервью MindBodyGreen бьюти-эксперт Ханна Фрай называет продукты, которые обеспечат вам не только сытость, но и принесут пользу коже.

Яйца

Отличный источник коллагена и веществ для детоксикации печени, благодаря которой выводятся токсины, разрушающие коллаген в организме. «Можете добавить коллаген в кофе или другой напиток, чтобы улучшить усвоение белка. Обращайте внимание на гидролизованные пептиды в составе — они способствуют оптимальному усвоению коллагена», — объясняет Ханна.

Тофу

Научно доказано, что изофлавоны и другие фитоэстрогены повышают концентрацию гиалуроновой кислоты в коже и улучшают содержание и качество коллагена. А еще тофу вкусный! Если есть его в паре с авокадо, овощами или омлетом. Идеи ищите в завтраках блогеров.

Грейпфруты

На голодный желудок их есть не стоит, но в качестве перекуса после завтрака — да! В них высокое содержание витамина С. «Ключевой элемент в синтезе коллагена и эластина, которые придают коже упругий и молодой вид», — подтверждает его слова дерматолог Кира Барр в интервью MindBodyGreen. Помимо этого витамин C является мощным антиоксидантом и защищает кожу от свободных радикалов, которые делают ее тусклой и дряблой.

Фото: Shutterstock.