Женщина 40 дней пила апельсиновый сок вместо еды. Что думают врачи

Энн Осборн из Австралии ведет блог о дитеах и фрукторианстве, популярный из-за трендов на голодание и сыроедение. Недавно она выложила пост о новой жесткой диете, который собрал невероятно много реакций.

Блогерка рассказала, что преодолела 40-дневный челлендж «никакой еды — только апельсиновый сок». «Это был замечательный опыт. Я почувствовала эмоциональную и физическую пользу, еще никогда не чувствовала такого прилива энергии», — рассказала Осборн.

Что об этом думают эксперты? Все врачи и ученые твердят, что витамин С действительно полезен для иммунной системы и активизирует выработку коллагена, он является антиоксидантом, который защищает клетки от свободных радикалов.

Однако, не стоит радоваться. Чрезмерность и замещение соком обычной пищи ни к чему хорошему не приведет. По данным медицинского комплекса Mount Sinai, потребление 2000 мг витамина С или более может навредить организму. Гипервитаминоз может спровоцировать появление камней в почках или желудочно-кишечных расстройств. А Осборн как раз говорила, что иногда выпивает 5 литров апельсинового сока в день, что составляет около 2620,6 мг витамина С.

Также нужно учитывать, что в соках большое количество сахара, поэтому не стоит увлекаться соковыми диетами. Не говоря уже о том, что 40-дневное голодание может привести к истощению и серьезным проблемам со здоровьем. Диетолог Эбби Шарп в интервью New York Post советует выстраивать полноценный здоровый рацион, куда как раз можно включить апельсиновый сок.

А мы напоминаем, что несбалансированные и строгие диеты вредят и ментальному здоровью, в частности приводят к развитию расстройств пищевого поведения. О том, как перестать бояться еды и наконец построить здоровые отношения с телом, слушайте в эпизоде подкаста «Нестыдный вопрос».

Фото: Shutterstock.