Рецепт коктейля для крепкого сна, который одобряют врачи

Есть много напитков, которые пьют, чтобы расслабиться: бокал вина, ромашковый чай, какао или чашка горячего шоколода. Но, если это уже вам не помогает быстро и крепко уснуть, то в TikTok предложили новый напиток: «сонный коктейль». Рецептом поделились блогеры под никами @caleeshea и @gracie_norton и набрали миллион просмотров.

Он из вишневого сока, магния и газированной воды. Девушки утверждают, что такая комбинация помогает крепче спать, а пользователи в комментариях подтверждают эффект. В интервью Bustle диетолог Дженн Стэнгленд говорит, что этот коктейль — не пустышка.

«Скорее всего, именно магний является главным ингредиентом напитка. Он играет важную роль в функционировании нервной системы, что напрямую связано со сном, способствует снятию напряжения, стресса и тревожности и расслаблению мышц, что делает его отличной добавкой для приема перед сном», — она.

Теперь о вишневом соке: он тоже помогает расслабиться и крепче спать, потому что в нем содержится мелатонин, гормон, который отвечает за циркадный ритм и здоровый сон. «Конечно, эффект заметят не все люди, но потенциально он может помочь уснуть», — говорит доктор Стэнгленд.

Чтобы получить максимум пользы, пейте его за 1-2 часа до сна. Рецепт выглядит так: полстакана вишневого сока, одна столовая ложка порошкового магния и полстакана газированной воды. Готово!

А узнать от эксперта о том, как сон влияет на нас, здорово ли спать весь день после бессонной ночи и как наконец-то начать высыпаться можно в другом нашем материале.

Фото: Shutterstock.