Как не набрать вес в Новый год? Оказывается, очень просто

Набрать лишние килограммы в праздники — классика. Особенно когда нас соблазняют салаты с майонезом, запеченная курица, икра, хлеб с маслом или даже пельмени. Чтобы не поддаться такому, нужно иметь железную силу воли. И ученые придумали, как это сделать.

Они провели исследование, опубликованное в научном журнале Obesity, с участием 111 человек в возрасте от 18 до 65 лет. Людей разделили на две группы: первая взвешивалась каждый день в течение полутора месяцев, а вторая лишь получила инструкции, как не набрать вес, но весами не пользовалась. Исследователи зафиксировали вес участников в начале и потом замерили в конце эксперимента.

Результаты показали, что участники первой группы не набрали вес (а кто-то даже сбросил несколько килограмов), а во второй группе — абсолютно все поправились. Исследователи считают, что все дело в визуальной материализации и подтверждении, что их упорство не напрасно. «Люди становятся особенно мотивированными, когда видят подтверждения изменений в своем теле и внешнем виде», — пишут ученые.

Но учтите, что ежедневное взвешивание может стать триггером для людей со склонностью к расстройствам пищевого поведения. Поэтому этот метод, увы, совсем не уневерсальный. О том, как скрывается РПП и как его распознать, рассказывали в одном из выпусков нашего подкаста «Нестыдный вопрос».

Фото: