Никаких йоги и медитации. 12 домашних дел, которые способны снять стресс
Wellness-эксперты советуют много разных методик, чтобы снять стресс. Помним все это — сходить в сауну, выполнить дыхательную практику или на пробежку. Но новый опрос, проведенный eBay и компанией Perspectus Global, в котором участвовали 2000 человек, показал, что эти практики многим успешно заменяет домашняя рутина.
Если верить опросу, то 56% людей признают, что повседневные задачи расслабляют эффективнее, чем йога или медитация. Среди этих задач есть довольно странные занятия (например, приготовление пюре). Психолог из Университета Крэнфилда доктор Лиза Дорн подтверждает слова опрошенных: «Домашняя работа действительно способствует выработке эндорфинов. Это связано с тем, что мы отключаемся от забот и тревог, чтобы сосредоточиться на текущей задаче».
А вот и самые популярные домашние антистресс-способы:
- Приготовление чая или кофе. 49% опрошенных отмечают, что это снимает стресс.
- Полив растений. Еще 31% людей любит ухаживать за растениями, считаля это своебразной медитацией.
- Измельчение зелени. Такое же количество опрошенных (31%) обожают измельчять зелень во время готовки, уверяя, что это путь к расслаблению.
- Развешивание белья. 28% людей считают, что развешивание белья может доставить удовольствие и снять стресс не хуже медитации. А то и лучше. Успехов, что сказать.
- Складывание белья. 25% предпочитают убирать чистые вещи в шкаф — и это их тоже успокаивает.
- Уборка с применением пылесоса. Столько же людей, 25%, любят пылесосить, называя это своей «расслабляющей практикой».
- Глажка белья. 23% опрошенных получают дозу расслабления, когда гладят свежевыстиранное белье.
- Протирание кухонных поверхностей. Если некоторые люди ненавидят очищать поверхности от грязи и пыли, то 21% опрошенных считают, что это занятие приносит удовольствие и пользу.
- Застилание постели. Ненавидите застилать постель? А 18% людей считают, что этому занятию нужно дать шанс, оно дает внутреннее удовлетворение.
- Наблюдение за работой стиральной машины. Нет ничего лучше, чем слышать звук работающей стиральной машинки и видеть крутящийся барабан. Да, так считают 13% опрошенных.
- Тереть сыр на терке. Странный вид медитации, но 12% обожает расслабляться именно так.
- Приготовление картофельного пюре. 10% опрошенных тоже снимают стресс с помощью готовки, но им нравится мять картошку для приготовления пюре, а не измельчать зелень или тереть сыр.
Если этот список действительно настраивают вас на расслабленные вайбы… Во-первых, мы вами восхищаемся! Во-вторых, очевидно, вам пора выводить вашу клининг-рутину на новый уровень. Для вдохновения — ловите японскую систему уборки. 6 часов на уборку шкафа? Да, это оно.
Фото: Shutterstock.