«Извини меня, извини» и еще 4 признака, что вы чересчур угождаете окружающим

Многие люди пытаются понравиться окружающим, в этом нет ничего плохого — мы все любим получать комплименты и одобрение окружающих. Но часть людей доводит попытки угодить до крайностей, что наносит ущерб их собственному психическому здоровью.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medical Daily, у 14% людей, которые пытаются угодить всем подряд, растет риск появления тревоги, стресса и даже депрессии. И к этому склонны даже селебрити. Например, в интервью Vanity Fair Дженнифер Лоуренс признавалась, что в начале карьеры постоянно боролась с беспокойством и тревожностью, которые появились из-за ее постоянного желания быть смешной и нравиться людям.

Но как понять, где проходит грань между безобидным желанием нравиться и одержимостью? Психолог Джули Фрага назвала пять признаков, на которые вам следует обратить внимание:

1. Вы часто ощущаете потерю контроля. »Например, вы чувствуете, что не можете повлиять на то, как относится к вам определенный человек, поэтому компенсируете это за счет симпатии остальных людей и стараетесь им угодить», — говорит доктор Фрага.
2. Вы просите прощения за то, в чем нет вашей вины. Это самый тревожной звоночек, по мнению доктора Фрага. «Один из моих бывших пациентов сказал, что он извинялся каждый раз, когда задавал вопрос своему боссу. Просто потому, что не хотел выводить его из себя», — говорит она.
3. Вы вините себя в плохом настроении другого. Если вы берете на себя ответственность за печаль, гнев или разочарование другого человека. Это тоже нездоровый признак попытки нравиться всем подряд.
4. Вы готовы согласиться со всем, чтобы не разочаровать собеседника. Если вы соглашаетесь с тейками подруги, даже если уверены, что она не права, это звоночек
5. Вы ставите чужие потребности выше собственных. «Человек, угождающий людям, часто отодвигает свои собственные потребности на второй план. Например, он может выполнять чужие поручения часами», — объясняет доктор Фрага.

Внимательно проверяем себя по пунктам! И помним, что желание всем угодить лишь один из винтиков более масштабной проблемы — перфекционизма. Как научиться делать «достаточно хорошо» и чем опасен гиперконтроль, читайте здесь.

Фото: Shutterstock.