Очень неприятные цифры: почти 90% женщин тратит на себя меньше пяти часов в неделю

Кэти Тейлор — активистка. Она руководит онлайн-сообществом Latte Lounge для женщин 40+ лет. Недавно она опросила 1309 женщин и узнала, сколько часов в неделю они тратят на собственные нужды, хобби и развлечения.

Оказалось, что 70% участниц уделяют уходу за собой меньше пяти часов в неделю. «Все свободное время этих женщин занимают дети, работа, уход за пожилыми родителями и другие семейные обязанности», — говорит Кэти. Из всех опрошенных только 11% уделяют внимание личным интересам больше 10 часов в неделю.

«Мне катастрофически не хватает времени, но я чувствую, что если буду уделять внимание себе, то подведу свою семью»; «Это разрыв между работой, стареющими родителями, двумя детьми и всем остальным. Поэтому мои потребности стоят на последнем месте» или «Все так живут: чем старше становишься, тем меньше времени уделяешь себе», — так комментировали результаты жещины, которые участвовали в опросе.

«Эти данные показывают, что женщины уделяют катастрофически мало времени себе. И считают, что это нормально. Но нужно знать, что нехватка внимания к самим себе приводит к психологическим проблемам, заболеваниям, нервным срывам, стрессу и выгоранию», — говорит Кэти.

И мы с ней согласны! Поэтому рассказали, как понять, что вы чувствуете не просто усталость, и научиться заботиться о себе.

Фото: Shutterstock.