Три ошибочные стратегии: почему опускаются руки на пути к цели? Эта статья все исправит

Все мы знаем, что «волшебной таблетки» не существует. Но почему же тогда постоянно ждем, что все хорошее (и желанное) случится само собой? Психолог дал понятный ответ на вопрос, почему мы не берем свою жизнь в свои руки. И как, наконец, это сделать с психологом, откуда берутся эти нереалистичные ожидания, как их контролировать и с чего начать осуществление задуманного.

Александр Рязанцев

Психолог, автор книги «Принять и пережить потерю, горе, утрату» («Альпина Паблишер»)

Уже больше 30 лет я консультирую совершенно разных людей: молодых мам, успешных бизнесменов, амбициозных политиков и многих других. Все они часто обращаются с одной и той же проблемой: «Я понимаю, как поступить правильно, но все равно делаю иначе». Вот пара примеров. Все знают, что для долгой и здоровой жизни нужно избавиться от вредных привычек и ежедневно заботиться о своем теле, а для финансового успеха — усердно работать и грамотно планировать бюджет. Простых решений и универсальных приемов не бывает, но мы продолжаем надеяться на чудо и верим статьям о чудодейственных рецептах и лайфхаках. Почему так происходит? Вот три самые распространенные ошибочные стратегии, которые мешают людям достичь своих целей, — разбираемся, что делать в каждой ситуации.

Ошибка № 1: фокус на результат

Многие представляют достижение успеха, богатства и здоровья как финишную черту спринта. На самом деле это нескончаемый процесс, который требует усердного труда. Действительно, можно купить дом, накачать пресс или совершить крупную сделку за короткий срок на эмоциональном подъеме и энтузиазме. Но чтобы сохранить капитал, поддерживать себя в форме и заработать надежную репутацию, нужно прилагать усилия постоянно. Сохранить результат гораздо сложнее, чем достигнуть его. Это значит, что рассчитывать силы нужно иначе — так, чтобы не только дойти до финиша, но с достоинством продолжить путь.

Ошибка № 2: имитация деятельности вместо реальных действий

Когда человек сталкивается с трудностями, его охватывает тревога. Чтобы избавиться от нее, он придумывает различные ритуалы: моет руки ровно три раза, стоя на правой ноге, носит «счастливое» белье или талисманы, читает гороскопы. Многие готовы регулярно составлять карты желаний, визуализировать свои цели, настраиваться на волну Вселенной. Однако это лишь имитация деятельности, самоуспокоение.

Карта желаний никого никуда не приведет, если по ней не идти. Помните старую притчу о человеке, который мечтал выиграть в лотерею? Он каждый день молил Бога: «Господи, помоги мне выиграть в лотерею! Дай же мне выиграть, неужто тебе жалко…» Просил, просил, пока не услышал голос над собой: «Да купи же ты наконец лотерейный билет!..»

Не перекладывайте ответственность за свой результат на тайные высшие силы. Это может привести не только к разочарованию, но и в руки мошенников. Существует немало магов, целителей и эзотериков, которые эксплуатируют желание людей достичь счастья «по-быстрому».

Ошибка № 3: фрустрация из-за нереалистичного плана

Многие цели так и остаются недостижимыми. У этого может быть несколько причин. Например, человек может на самом деле хотеть чего-то другого. Он ставит цель, которая соответствует ожиданиям родителей и собственным представлениям о том, как «должно быть». Но этот план вступает в конфликт с истинными нераскрытыми желаниями — и человек устраивает себе тихий саботаж.

Другая причина — внутренний конфликт с собственными страхами. Например, когда для достижения мечты нам нужно совершить действия, которые нас пугают. Мы пытаемся что-то делать и отступаем. Так будет повторяться до тех пор, пока мы не признаемся себе как в желаниях, так и в наличии страхов.

Существует миф, что любимое дело всегда приносит только положительные эмоции и если выбрать правильную цель, то достичь ее будет легко. Действительно, когда мы беремся за реализацию своих настоящих желаний, все получается проще. Но не стоит поддаваться иллюзиям: на этом пути тоже придется прикладывать усилия, выдерживать рутину и преодолевать усталость.

Рабочая стратегия для достижения целей

• Выберите цель. Прислушайтесь к себе: действительно ли то, чего вы хотите достичь, соответствует вашим стремлениям и желаниям или это навязанная кем-то идея? Если вам искренне не хочется делать что-либо для реализации цели, смело отказывайтесь от нее.
• Составьте план действий. Не завышайте ожиданий от самих себя. Подумайте, какие сложности могут встать у вас на пути и как вы можете их преодолеть. Например, если вы собираетесь купить квартиру, то понимаете, что вам придется некоторое время жить в экономном режиме, чтобы накопить нужную сумму. Это может пугать, и вы будете откладывать решение о покупке. Варианты решения: найти подработку, попросить у близких в долг, выбрать квартиру подешевле или найти ипотеку с маленьким первоначальным взносом.
• Начните прямо сейчас. Сделайте первый маленький шаг в тот же день, когда приняли какое-то решение. Это запустит процесс. Если вы решили, что будете бегать каждое утро, то тем же вечером приготовьте форму и кроссовки. А завтра как минимум выйдите на улицу пораньше и дойдите до спортивной площадки по пути на работу. Двигайтесь к желаемому по чуть-чуть, но каждый день.
• Оцените ресурсы. Подумайте, что поможет вам достичь цели. Оцените, сколько свободного времени вы готовы выделить на достижение цели, какой опыт и навыки помогут вам решать нужные задачи, на чью поддержку вы можете рассчитывать и с кем вы могли бы сотрудничать.
• Выделите слабые стороны. Определите, чего вам не хватает. Это будет вашим направлением для развития. Решите, какими ресурсами вы можете воспользоваться, чтобы исправить ситуацию: например, выделить время и деньги, чтобы развить какой-то навык, или попросить знакомого профессионала взять на себя часть работы.
• Сотрудничайте. Даже для достижения индивидуальных целей нам нужны поддержка и помощь других. Вы не станете профессиональным пловцом без инструкций тренера и вряд ли выгодно купите дом без помощи риелторов и юристов. А любое сотрудничество требует грамотной коммуникации. Учитесь открытому, ненасильственному общению — читайте книги, просите обратную связь у знакомых, занимайтесь с психологом в группе.
• Мотивируйте себя. Опирайтесь на свой интерес в том, что делаете. Интерес — источник неистощимой мотивации.

И последний совет. Если возникает ощущение, что у вас все равно ничего не выходит, что препятствия появляются из ниоткуда, — найдите подходящего для себя психолога. Если методика и специалист окажутся качественными, вы удивитесь результату.