1. Здоровье
  2. Психология
10 декабря 2021

Фантазировать о чем-то часами ненормально. И для этого есть термин

Нет ничего особенного в том, чтобы мечтать о чем-то, — так мы справляемся со скукой и отвлекаемся от реального мира. Но иногда фантазии становятся настолько привлекательными, что мы не хотим из них уходить. Это называется дезадаптивная мечтательность.
10 декабря 2021
3 мин

В интервью для PopSugar профессор и исследователь дезадаптивной мечтательности Нирит Соффер-Дудек объяснила это явление и рассказала, опасно ли оно для психики.

Термин «дезадаптивная мечтательность» появился в 2002 году благодаря профессору психологии Эли Сомер. Это яркие, реалистичные фантазии, которые люди могут продумывать в голове часами. Явление не считается психическим расстройством, но его часто связывают с депрессией, тревожностью, СДВГ и травмой. Для некоторых мечты — способ сбежать в собственную голову из реального мира, который часто бывает некомфортным.

«Это способность мечтать в необычной форме. Очень ярко, поглощающе, эмоционально», — объясняет Соффер-Дудек. Она сравнивает это с просмотром мыльной оперы или фильма, только в таком сериале человек находится сам, что делает процесс более захватывающим. В результате некоторые становятся зависимыми от собственных фантазий.

Чтобы понять, есть ли у вас дезадаптивная мечтательность, нужно обратить внимание на два фактора: во-первых, такие фантазии очень правдоподобны и провоцируют вас на эмоции. Во-вторых, они начинают мешать повседневной жизни и отнимать очень много времени. «Такие люди говорят, что могли бы провести в мечтах по пять часов, если бы у них была возможность. Им нравится. Это намного легче, чем другие вещи в жизни», — говорит профессор.

По словам Соффер-Дудек, иногда люди испытывают стыд или чувство вины за свои фантазии: «Им кажется, что мечты мешают им делать или добиваться чего-то, что они хотят в жизни». Например, фантазии мешают концентрироваться на задачах, не дают нормально строить отношения. Однако профессор не называет дезадаптивную мечтательность чем-то плохим. Проблемы начинаются, когда вы сами чувствуете, что фантазии не дают свободно жить.

Если это так, то есть решение. Профессор советует обратиться за помощью к специалистам и попробовать, например, когнитивно-поведенческую терапию. Так вы сможете определить свои триггеры и начать контролировать свое поведение. Другой вариант — психодинамическая терапия, направленная на самоанализ и изучение травм прошлого. Главное — найти специалиста, уже знакомого с дезадаптивной мечтательностью, который хорошо понимает это состояние.

Фото: Ron Lach / Pexels

Комментарии
Вам будет интересно