Главные wellness-правила итальянок. Диеты и спортзал — мимо

Журналистка Мишель Кинг провела несколько недель в Италии и много общалась с местными девушками — они поделились с ней, каким wellness-правилам следуют итальянки, чтобы оставаться здоровыми. Вот три главных совета:

1. Ведите активный образ жизни. Звучит банально, но речь не о пробежках и силовых тренировках. Итальянки считают, что часовая тренировка в спортивном зале — бессмысленно, если весь оставшийся день вы сидите дома. Поэтому по вечерам девушки (и парни тоже) устраивают la passeggiata — так они называют ритуал неспешной ходьбы за разговорами с друзьями. И делают это не столько ради активной нагрузки, сколько ради приятного времяпрепровождения. А выполненная норма шагов — бонус.
2. Романтизируйте приемы пищи. Итальянки не сидят на строгих диетах и не ограничивают себя в углеводах (многие диетологи говорят, что они не так страшны для фигуры). Но при этом они не садятся перед телевизором с пиццей: ужин всегда проходит за столом и желательно при свечах. Во-первых, красиво и приятно. Во-вторых, за столом мы съедаем меньше, чем перед ноутбуком и телевизором, потому что ни на что не отвлекаемся. Ну чем не wellness-прием!
3. Уделяйте внимание досугу. Работать до ночи? Фу! Вредно для психического и физического здоровья. Работа 24/7 неизменно приводит к стрессу. А это не только плохое самочувствие, но и повышенный риск преждевременного старения. Так что итальянки умеют качественно абстрагироваться от работы ради игры на гитаре, писательства, художественных перфомансов или спорта. Выбор есть! И он приятный.

А о том, каких wellness-правил придерживались наши бабушки читайте здесь. И, как вы понимаете, в этом списке пиццы нет.

Фото: Unsplash.