06 июля 2021
4 упражнения от второго подбородка
Все мы знаем, что угол для селфи имеет значение. Но психофизиолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» Анастасия Дубинская думает, что это значение можно уменьшить.
06 июля 2021
2 мин

Почему появляется второй подбородок

Второй подбородок формируется, потому что сутулость и напряжение шейных мышц перекрывают кровеносные сосуды, вызывая недостаток кровообращения. Но не только. Частой причиной становится лимфатический стаз. Из-за тяжести застоявшейся лимфы ткани под подбородком опускаются, увлекая за собой небольшую часть лица.

Как от него избавиться

Чтобы убрать двойной подбородок, нужно работать не только с ним, но и задействовать все связанные структуры: грудную клетку, шею, челюсть. Делать это надо грамотно, используя комплексные знания. Ниже несколько упражнений, которые помогут.

Прием «Ледокол»

Видеоинструкция

Цели:

  • снятие напряжения с области грудного отдела;
  • лифтинг области декольте;
  • лимфодренаж этой же области.

Пошаговая инструкция:

Сколько выполнять: 56 раз по 23 подхода в день.

Противопоказания: грудное вскармливание. Прием обладает сильным лимфодренажным действием, поэтому есть риск попадания инфекции в общий лимфоток.

Прием «Четкий овал»

Видеоинструкция

Цели:

Пошаговая инструкция:

Сколько выполнять: 1 раз в день по 30 секунд на каждой стороне.

Прием «Щепотка»

Видеоинструкция

Цели:

  • снятие мышечного напряжения;
  • мягкий лимфодренаж подчелюстной области;
  • улучшение жидкостного транспорта в области подбородка и челюстной линии;
  • формирование глубины и четкости челюстной линии.

Пошаговая инструкция:

Главный секрет: плотное и медленное выполнение, направляющее все собранные ткани к углам нижней челюсти.

Сколько выполнять: по 3 раза с каждой стороны лица 1 раз в день.

Прием «Лифтинг тканей под челюстной линией Буравчик»

Видеоинструкция

Цели:

  • лифтинг овала лица;
  • уменьшение двойного подбородка;
  • устранение глубоких мышечных зажимов и блоков;
  • увеличение глубины подчелюстной линии.

Пошаговая инструкция:

Если вы чувствуете болезненность при проведении массажа, это реакция мышечных спазмов. Уплотнения под челюстной линией как раз их проявления. Так что рука будет встречать жесткие ткани, узелки, комочки, тяжи. Со временем они будут делаться все меньше, а потом область станет однородной и мягкой.

Сколько выполнять: по 2–3 минуты 1 раз в день.

Противопоказания: острые ЛОР-заболевания, воспаление лимфоузлов, проблемы со щитовидной железой.

Иллюстрации: Алина Дасаева

Комментарии
Вам будет интересно