Аромапалочки, диффузоры или пало санто: что на самом деле помогает нам расслабиться?

  1. Ароматы
Аромапалочки, диффузоры или пало санто: что на самом деле помогает нам расслабиться?
Аромапалочки, диффузоры или пало санто: что на самом деле помогает нам расслабиться?

Можно вечно смотреть на три вещи: горящие свечи, растворяющиеся в воде бомбочки для ванны и свою вторую половину. А если с последним не срослось, то попытаемся разобраться, почему два других пункта нас так расслабляют.

Отчасти это эффект плацебо. Такие процедуры ассоциируются с отдыхом: мы зажигаем свечи во время романтического вечера или когда становимся на год старше. Наполняем ванну и спокойно проводим в ней несколько часов без смартфона с разноцветной от бомбочки водой. Часто за расслабление в таких средствах отвечают эфирные масла.

Масла использовались в Древнем Египте как компонент косметики и часть религиозных ритуалов, а в Древней Греции — для медицинских целей. Сейчас их в основном применяют в велнес-практиках, мол, они улучшат настроение, успокоят, наполнят энергией. Но не рекомендуются врачами для лечения и являются частью альтернативной медицины, а не доказательной.

Как это работает?

Разные запахи стимулируют разные реакции нашего мозга, точнее его части — гипоталамуса, и он начинает вырабатывать соответствующие гормоны. Еще мы часто ассоциируем запахи с воспоминаниями, что положительно сказывается на настроении.

Но нет прямого доказательства, что ароматерапия заменит вам лекарства при тяжелой степени бессонницы. Но если иногда совсем не спится и утренние пробуждения даются с трудом, стоит попробовать один из способов, перечисленных ниже.

1

Свечи

Делаются из парафина и различных видов воска: пчелиный (распространен больше всего), соевый, кокосовый или абрикосовый. С воском уже смешиваются масла для создания необходимой парфюмерной композиции.

Чтобы избежать неприятного запаха, проявляющего при задувании свечи, просто накройте ее крышкой или специальным тушителем. К огню перестанет поступать кислород, он погаснет, а фитиль не будет тлеть.

Arabian Wood

Tom Ford

Перейти в магазин для покупки:

2

Спреи

Их можно нанести на шторы, постельное белье, распылять в воздухе или на подушки. Последний вариант особенно хорош перед сном: будете лежать, вдыхать любимый запах и это поможет заснуть быстрее. Пруфы тут.

Аромат для комнаты English Pear & Freesia, Jo Malone

Аромат для комнаты English Pear & Freesia

Jo Malone

Перейти в магазин для покупки:

3

Диффузоры

Стеклянная бутылка с аромажидкостью и тростниковые палочки, через которые и распространяется запах благодаря пористой структуре. Если вы хотите расслабиться, выбирайте основу с маслами лаванды (помогает с засыпанием), герани, ромашки (снимает усталость) и ладана (успокаивает нервную систему).

Ароматический диффузор Orienttal Spice, Botany Essentials

Ароматический диффузор Oriental Spice

Botany Essentials

Перейти в магазин для покупки:

4

Благовония

Что внутри: основа из угля, масалы и древесных стружек наносится на бамбуковую палочку, а потом пропитывается эфирным маслом. Также встречаются «пластилиновые» благовония в виде конусов. Их главные отличия — отсутствие палочки и более сильный запах при горении. Чаще всего используются для медитации и пахнут ладаном. Помимо палочки и зажигалки, вам понадобится специальная подставка, на которую будет осыпаться пепел.

Набор из 15 ароматических палочек Psychic Sisters Love

Набор из 15 ароматических палочек

Psychic Sisters Love

Перейти в магазин для покупки:

5

Соль для ванны

Боюсь, одной ложечки не хватит. Для насыщения воды минералами, которые увлажняют и выравнивают рельеф кожи, придется высыпать целую упаковку. Чтобы не переусердствовать, лежать лучше минут 15–20, иначе соль и высокая температура воды начнут сушить кожу.

А еще крупные частицы соли можно использовать как скраб.

Морская соль для ванн Salt, ECooking

Морская соль для ванн Salt

ECooking

Перейти в магазин для покупки:

6

Бомбочка для ванны

За шипение и бурление бомбы обычно отвечают сода (восстанавливает pH-баланс и смягчает жесткую воду) и лимонная кислота (обновляет кожу). Все остальные компоненты — бонус, который сделает принятие ванны более приятным.

Бурлящий шар для ванны Lavender&Peach, Café Mimi

Бурлящий шар для ванны Lavender & Peach

Café Mimi

Перейти в магазин для покупки:

7

Пало санто

Не самый понятный для редакции зверь, поэтому мы решили узнать мнение эксперта.

Марина Перевезенцева

эксперт @spirit.rituals
(Spirit Rituals)

Пало санто — дерево, которое использовали еще в Древнем Египте как часть ритуалов и медитаций. У него довольно характерный запах мяты, цитрусовых и сосны. Сложный химический состав регулирует иммунную систему и действует как антиоксидант, снимая стресс и уменьшая головные боли.

После вдыхания аромат пало санто через обонятельную систему стимулирует мозг: возникает расслабляющий отклик, усиливается кровообращение, уменьшается паника, беспокойство и бессонница.

При горении палочки активизируется выделение эфирных масел, содержащихся в древесине. Действует как ароматерапия, помогает снизить уровень стресса и беспокойства.

Если у вас аллергия на дым или астма, можно использовать эфирное масло пало санто. Нанесите несколько капель, смешанных с маслом кокоса или жожоба, на голову, шею, грудь и позвоночник, чтобы быстрее расслабиться и уснуть.

3 палочки пало санто, Spirit Rituals

3 палочки пало санто

Spirit Rituals

Перейти в магазин для покупки:

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно