Ароматерапия. Практические советы по применению

Запахи — сильнейшие триггеры воспоминаний. Эта их способность получила название «прустианский эффект» — по имени французского писателя Марселя Пруста. В романе «По направлению к Свану» рассказчик подносит к губам «ложечку чаю, в котором намочил кусочек мадлены», и его тут же обволакивают теплые воспоминания из прошлого.

С ольфакцией — наукой о языке запахов, передаваемых с их помощью смыслах и их роли в коммуникации — всегда были тесно связаны оккультизм и альтернативные практики, в том числе нетрадиционная медицина. Ароматерапия относится к последним и строится на уже упомянутом эффекте: лимбическая система, отвечающая за обоняние, регулирует также эмоции, сон и поведенческие реакции, и, беря эти факты во внимание, получается, что с помощью определенных запахов можно влиять на психологическое состояние человека.

Основа ароматерапии — натуральные эфирные масла растительного происхождения. Всякий раз, когда вы добавляете ароматный растительный экстракт в ванну, используете его в качестве массажного масла или для ингаляций, зажигаете ароматизированную свечу, вы практикуете форму ароматерапии.

Эфирные масла обладают широким спектром действия: помимо уже известных антибактериальных, противовоспалительных и успокаивающих свойств, автор книги The Essential Oils Hormone Solution доктор Мариза Снайдер указывает на положительное влияние натуральных масел на эндокринную систему и на поддержание гормонального баланса. В книге также можно найти рецептуру приготовления смеси из эфирных масел для применения в терапевтических целях и снятия стресса.

Ароматерапия при правильно выбранном подходе может стать отличным помощником в борьбе со стрессом, в поддержании здоровья и уходе за собой.

Советы по использованию эфирных масел в терапии

• Прежде всего необходимо прояснить, что ароматерапия эфирными маслами не имеет ничего общего с парфюмерией, так как парфюм сегодня в основном делают синтетическим путем. Поэтому перед покупкой в терапевтических целях убедитесь, что перед вами действительно натуральное эфирное масло.
• Помните, что эфирные масла высококонцентрированные, поэтому достаточно добавить одну-две капли в диффузор или ванну, чтобы добиться желаемого, а не обратного эффекта, задыхаясь резким запахом.
• Эфирные масла, применяемые в косметических целях, перед нанесением нужно разбавить в масле-носителе (такое как оливковое, миндальное или масло виноградных косточек) в соотношении примерно 50 частей масла-носителя на 1 часть эфирного масла. Дело в том, что эфирные масла быстро улетучиваются и их необходимо растворить в носителе, который замедлит испарение. Некоторые производители прилагают к линейке эфирных масел и масло-носитель.
• Имейте в виду, что эфирные масла могут проедать пластик. Используйте только стеклянные емкости с металлическими крышками для хранения масел и только керамическую или стеклянную чашу для создания смеси.
• Сделайте тест на аллергию на небольшом участке кожи перед использованием.

Аромасловарь

Вот несколько слов, которые следует искать на этикетках эфирных масел:

Fragrance oil

Термин используется только для масел, которые сочетаются с химическими веществами, или для смесей синтетических веществ. Эфирное масло всегда будет называться эфирным маслом.

Nature-identical oil

Любой продукт, маркированный таким образом, не обязательно является природным. Он может содержать расширители или разбавители, две добавки, которые фальсифицируют масло.

Perfume oil

Все, что содержит слово «парфюм», состоит преимущественно из синтетических компонентов. Такое масло априори не может быть натуральным эфирным маслом.

Pure

100% натуральное эфирное масло, без добавок.