Есть 5 типов звуковых шумов. Но какой из них нужен именно вам?

Сейчас все велнес-адепты обязательно слушают звуковые шумы. И правильно делают: ученые доказали в исследованиях, что терапевтические шумы могут повысить концентрацию внимания, помочь быстрее заснуть или расслабиться. «Это сравнимо с техникой медитации, когда вы сосредотачиваетесь на мантрах или своем дыхании, чтобы отвлечь внимание от внешнего мира и поработать над внутренним состоянием», — говорит профессор слуховой неврологии Барбара Шинн-Каннингем в интервью Allure.

Самый популярный шум — белый, но мало кто знает, что есть еще розовый, голубой, зеленый и коричневый терапевтические шумы. И вот чем они отличаются.

1. Белый шум. Если вам нужно сосредоточиться и отвлечься от окружающих стрессовых факторов, эксперты советуют слушать белый шум — он напоминает шипение сломанного телевизора. На удивление успокаивающе.
2. Коричневый шум. Он самый громкий из всех и напоминает металлическое звучание. «Коричневый шум более приятен, чем белый. Он стимулирует мозг и способствует концентрированию внимания», — говорит доктор Дэн Берлау.
3. Розовый шум. Страдаете бессонницей? Врачи советуют включать треки с розовым шумом: несмотря на то что розовый шум громче, чем белый, он помогает быстрее заснуть и стабилизирует сон.
4. Зеленый шум. А вот треки с зеленым шумом нужно включать, если вы занимаетесь обучением — например, учите иностранный язык. Врачи уверены, что он облегчает процесс учебы.
5. Синий шум. Его сравнивают со звуком журчащей воды — он может показаться раздражающим, но на самом деле этот вид шума помогает вырабатывать больше энергии.

Фото обложки: Shutterstock.