Нестыдный вопрос: поможет ли пилатес сесть на шпагат?

2 мин
Нестыдный вопрос: поможет ли пилатес сесть на шпагат?
Нестыдный вопрос: поможет ли пилатес сесть на шпагат?

Не стесняемся и задаем экспертам вопросы, ответы на которые считаются очевидными (на самом деле нет). Выяснили, поможет ли пилатес стать богиней шпагата

Отвечает Анастасия Медведь, старший тренер студии пилатеса и стретчинга Pa-de-de.

Пилатес — это функциональная тренировка, направленная на общее укрепление мышц. То есть всех разом. То есть прям в одном упражнении прорабатывается их большое количество.

Занимаясь пилатесом, мы делаем мышцы сильными и выносливыми, подтягиваем их.

Конечно, по необходимости можно включать в программу тренировок и стретчинг. Но есть одна загвоздка: дыхание в пилатесе (одна из главных заповедей метода) отличается от того, что используется на растяжке. Кроме того, пилатес не подразумевает болезненного растяжения мышц ног или агрессивного раскрытия тазобедренных суставов. Максимум — мы проверяем их подвижность.

Короче говоря, пилатес как база для растяжки подходит, а растяжка как база для пилатеса — нет.

В пилатесе мы вытягиваем, но не тянем. Мы делаем тело гибким, но не сажаем на шпагат.

Фото: @zolloc

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно