Прогиб в пояснице, который все так хотят, оказывается, плохо совместим со здоровьем. И не говорите, что мы вас не предупреждали.

В норме позвоночник имеет четыре изгиба: два кифоза (грудной и крестцовый) и два лордоза (шейный и поясничный). Они нужны нам для стабильности позвоночного столба, амортизации и верного распределения нагрузки. Их углы определены медицинскими нормами и одинаково плохо как усиление этих изгибов, так и их уменьшение.

Так вот, сегодня мы поговорим про гиперлордоз, который девушки часто хотят заиметь, не понимая последствий. Такой красивый поясничный прогиб для окружающих и ничего хорошего для его обладателя, если мозгов хватает на что-то большее, чем селфи с оттопыренной задницей.

Собственно, да, попа обладателя гиперлордоза круглая и красивая, даже приседать не надо, живи да радуйся, если б не негативные эффекты:

    • выпирание живота, как следствие, нарушение работы органов брюшной полости и малого таза;
    • повышенный риск развития геморроя;
    • повышенный риск появления недержания мочи;
    • частые вздутия живота;
    • нестабильность межпозвоночных дисков;
    • повышенный риск возникновения межпозвонковых грыж (но грыжа может быть и причиной);
    • пролапс тазового дна;
    • неспецифическая боль в спине;
    • быстрая утомляемость в стоячем или сидячем положении;
    • боли при длительном пребывании в стоячем или сидячем положении.

    Unsplash

    Причин появления много, они делятся на первичные (атравматической этиологии) и вторичные (следствие травм). 

    Может появиться как в детском, так и во взрослом возрасте. У здоровых женщин часто образуется в период беременности (обратимо). Вот некоторые из них.

    Возможны в любом возрасте:

      • ожирение;
      • ослабление мышц спины;
      • опухоли позвоночника;
      • перелом позвонков;
      • некоторые системные заболевания (например, сахарный диабет);
      • некоторые инфекционные заболевания (например, туберкулез, бруцеллез).

      В детском возрасте:

      • скачок роста в подростковый период;
      • родовые травмы;
      • дисплазия тазобедренных суставов;
      • ДЦП;
      • рахитические поражения костей.

      Ничего хорошего, правда? И причины такие, не самые приятные, и перспектива так себе. Тем не менее, популярные блогерши и фитоняшки советуют лежать на валике под поясницей и тренироваться в корсетике дабы усилить этот самый поясничный лордоз. Что там вместо мозгов? Спирулина? Ну а что, красиво же, блин. Проще ведь светить жопой в инстаграм, чем открыть учебник анатомии.

      Усиленный лордоз следует корректировать, насколько это возможно, с помощью ЛФК и массажа, а также с помощью силовых тренировок, укрепляющих мышцы кора, спины, ягодиц и бедер. Видимость же изгиба нижней части спины можно создать, качая жопу и спину, усиливая их контраст с талией.