ОМ-чантинг: что это и как работает?

  1. Тело
ОМ-чантинг: что это и как работает?
ОМ-чантинг: что это и как работает?

Певица и один из главных российских йога-адептов Сати Казанова проводит групповые техники медитации и звукотерапии — ОМ-чантинг. О том, что это такое, — из первых уст.

Прежде всего, ОМ-чантинг — не новое течение, а очень древняя техника. Тысячи лет назад йоги и риши применяли эту простую и элективную практику для гармонизации, оздоровления и решения других вопросов. Простым языком — это групповая звуковая медитация: люди садятся в круг и пропевают звук «ОМ».

В результате получают следующие бонусы:

  • мышление из негативного меняется на позитивное, возвращает человека к изначальной «заводской» настройке, когда естественным состоянием является легкость и радость;
  • останавливается гиперактивность ума, что расслабляет все тело и избавляет от физических и психоэмоциональных блоков;
  • говоря медицинскими терминами, длительное пение звука «ОМ» дает особую вибрацию в области груди и легочных мембран, тонизирует легкие, улучшает мышцы дыхательной системы;
  • вибрации усиливают самомассаж органов, затрагивают ткани, нервные клетки, разгоняют кровообращение;
  • происходит стимуляция гипофиза, тимуса, надпочечников, щитовидной и половых желез;
  • уходят деструктивные мысли, которые мешают принимать решения.

Кажется, это легко, технику можно выполнять час-два-три, но в реальности главной помехой становится неугомонный ум, который за несколько минут уже запланировал встречу, продумал диалог до мелочей, решил, куда поедет в отпуск и посчитал, сколько денег на это потребуется. Поэтому главная задача звуковой и любой медитации — концентрация.

Нужно контролировать свой ум и не давать ему отвлекаться, натренировать сосредоточенность на одном объекте».

Несмотря на то, что ОМ-чантинг является частью комплекса медитативных техник Атма Крия Йоги, его можно практиковать отдельно. Участвовать может любой человек любого уровня подготовки, все что нужно, — настрой и желание практиковать медитацию. Почему в группе работать легче? Так устроено, что групповая энергия как бы подхватывает и помогает каждому присутствующему.

На практиках по ОМ-чантингу мы с участниками сначала настраиваемся, общаемся, определяем намерение (легче посвятить практику чему-то, или кому-то, чтобы ум не «гулял» по своим делам). После — садимся в два круга — внутренний и внешний, начинаем медитировать, концентрируясь на звуке ОМ. Раз в 15 минут меняемся кругами. Такая конфигурация очень важна.

Кстати, если решили самостоятельно собрать группу и запустить занятия по ОМ-чантингу, убедитесь, что у вас есть разрешение от Наставника. Дело в том, что во время групповой медитации активизируются все энергетические и кармические наработки участников, и ведущий, неся ответственность за процесс, может перенять на себя чью-то ненужную карму. Научных доказательств нет, но подумайте: вы готовы к таким последствиям?

Подытожив, могу сказать, что данная, казалось бы, нехитрая техника способна перевернуть сознание и даже всю жизнь — в благую сторону, разумеется.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно