Ось молодости: что такое франкфуртская горизонталь?

  1. Уход
Ось молодости: что такое франкфуртская горизонталь?
Ось молодости: что такое франкфуртская горизонталь?

Возраст выдают не только морщины, но и положение нашего тела. Как именно и что с этим делать? Рассказывает Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

Сфотографируйте себя в профиль. Проведите линию между верхним краем козелка уха и нижнего края орбиты глаза. Полученная линия — та самая франкфуртская горизонталь, по которой наш мозг считывает возраст. Стоматологи-ортодонты ориентируются на нее при установке брекетов и зубных протезов, а антропологи — при реконструкции образа человека.

Положение франкфуртской горизонтали с возрастом меняется. Обратите внимание на маленьких детей: подбородок вверх, взгляд выше линии горизонта. Посмотрите на подростков 13–18 лет — посадка головы выравнивается, франкфуртская плоскость располагается параллельно земле. А потом голова медленно, но верно начинает опускаться, взгляд устремляется ниже линии горизонта. Понемногу незаметно меняются осанка и статика тела, франкфуртская горизонталь отклоняется.

Мы бесконечно сидим: в школе, в университете и на работе, стараемся поудобней устроиться в кресле дома, постоянно сутулимся и тянемся головой к книге или экрану смартфона. Неудивительно, что шейные мышцы все больше зажимаются и каменеют, стягивая затылочную область. Развивается мышечное окостенение, шея и плечи наливаются свинцом.

И хотелось бы выпрямиться — но одного желания и силы воли оказывается недостаточно.

Как вернуть себе «молодое» положение?

Волшебного рецепта мгновенного омоложения, конечно же, не будет — его просто не существует. Чтобы вернуть себе ровную спину и высокую посадку головы, нужно кропотливо работать над расслаблением мышц, восстановлением осанки и статики шеи. Запишитесь на массаж, займитесь самомассажем, найдите время для прогулок и занятий спортом, следите за тем, как вы сидите, и не забывайте устраивать себе небольшие перерывы во время работы.

Звучит слишком сложно, скучно и долго? Возможно — если заниматься бессистемно и в одиночестве. Но если найти поддержку у единомышленниц, прогресс будет быстрее, а удовольствия от процесса в разы больше.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно