2 спортивные добавки, которые эксперты считают бесполезными

Многие из тех, кто занимается в тренажерном зале, часто заходят потом в магазин спортивных товаров, засматриваясь на полку со спортивными питанием и БАДами (понимаем, она выглядит заманчиво).

Но далеко не все из этих добавок полезны для здоровья и поддержания физической формы. Об этом говорит спортивный диетолог и автор книги «Библия детокс-кухни» Роб Хобсон в интервью New York Post. «Вам вообще могут не понадобиться витамины или БАДы. Иногда все, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо, — это правильно питаться», — говорит она. Вот две добавки, которые эксперты считают бесполезными.

Витамины для повышения энергии

Добавки для повышения энергии перед тренировкой содержат кофеин, витамины группы В и аминокислоты. Бренды обещают, что они повышают работоспособность, уровень выносливости и энергии и даже помогают нарастить мышечную массу.

Но большинство потенциально полезных веществ часто содержатся в очень малых дозах, а кофеин вы можете получить из чашки кофе или зеленого чая.

Жиросжигающие добавки

«Любые безрецептурные таблетки, которые обещают помочь вам сбросить лишние килограммы, скорее всего, являются обманом, их эффективность не доказана научно», — говорит Хобсон.

Теперь вы знаете, мимо каких добавок лучше пройти мимо. А лучший способ сделать тренировки эффективнее — сделать рацион сбалансированным. Как это делают фитнес-тренеры, читайте по ссылке.

Фото: Shutterstock.