Что такое воркаут

С английского языка workout переводится просто как «тренировка», но сегодня это понятие обросло новыми смыслами. Воркаут-тренировки — это упражнения с собственным весом, как правило, на турниках и брусьях. Вот почему их можно выполнять на любой спортивной площадке прямо на улице.

Появившись как занятия для тех, у кого не хватало денег на фитнес-абонемент, воркаут благодаря интернету быстро набрал популярность и стал субкультурой со своими особыми элементами и даже с соревнованиями. Теперь в рамках одной воркаут-площадки стало возможным выполнять целые комплексы упражнений, не уступающие нагрузкам в спортзале.

Зачем нужен воркаут

Уличные тренировки помогают гармонично развивать тело, задействуя целые группы мышц. Кроме того, занятия на открытом воздухе закаляют организм и не требуют дополнительных расходов. С другой стороны, в рамках воркаута сложно варьировать веса и уровень сложности, поэтому новичкам стоит привлекать к занятиям воркаут-тренеров, которые помогут выстроить программу тренировок для достижения целей.

Фото обложки: Unsplash