Хип-хоп, рок или техно? Какую музыку слушать на тренировке

Да, не только витамины и добавки повышают ваш спортивный результат. Об этом говорят ученые из норвежского университета Агдера. Они провели эксперимент с участием 40 спортсменов по академической гребле одного возраста, а студент Мартин Брудеволл Воссетейг создал для этого для этого эксперимента специальную электронную композицию.

Участников разделили на три группы. Первая слушала ускоренную версию трека, вторая — наоборот, замедленную, а третья группа тренировалась без музыки. Эффект оценивали по двум факторам: психическое состояние и физические показатели.

«Те спортсмены, которые слушали музыку в время тренировки, показали более высокие результаты», — говорят. Особенно высокие результаты показали те спортсмены, которые слушали более энергичную музыку. Берем на заметку!

Но любая тренировка будет бесполезная без правильной техники. О том, какие домашние упражнения точно не принесут пользы, рассказывали здесь. Ищем альтернативы и включаем самый бодрый плейлист!

Фото: Shutterstock.