Нестыдный вопрос: как правильно мыться?
Если врач не говорил вам, что нужно как-то особенно подходить к принятию душа, то для вас актуальны пять правил.
1. Принимайте душ не реже двух раз в неделю.
Детям с 6 до 11 лет рекомендуется делать это один-два раза в неделю, а также если они испачкались или вспотели, подросткам — каждый день и после того, как вспотели.
2. Ноги нужно мыть каждый день.
3. За интимной гигиеной нужно следить каждый день.
И мужчинам, и женщинам. Только без фанатизма. Например, женщинам стоит мыть лишь вульву — делать спринцевание или лезть во влагалище специальной щеточкой точно не нужно: это чревато развитием бактериального вагиноза и различных инфекций. Влагалище прекрасно очищает себя само. Если от мыла с отдушкой есть раздражение, то лучше заменить его на мыло без отдушки.
Мужчинам вообще можно обойтись без мыла.
3. Забудьте про мочалку и скрабирование.
Верхний слой кожи — это мертвые клетки, которые помогают защищаться от вирусов. На коже также живут бактерии, и, судя по всему, у этого обстоятельства достаточно плюсов. Кожное сало тоже создано не зря: оно защищает от инфекций и помогает не терять влагу.
И нет никаких данных, указывающих на то, что регулярные попытки избавить поверхность всего тела от бактерий, кожного сала и верхнего слоя кожи — это полезно с точки зрения здоровья.
Более того, Американская академия дерматологии указывает на то, что с помощью скрабирования можно себе навредить (польза — разве что в сфере эстетики, да и то не у всех).
4. Увлажняйте кожу.
5. Также важно позаботиться о безопасности:
- Постелите нескользящий коврик на дно ванны или используйте специальные наклейки, которые не дадут упасть.
- Постелите противоскользящий коврик около ванны.
- Прикрепите к стене поручни, за которые можно держаться, чтобы, опять же, не поскользнуться и не упасть.
Вообще, эти советы — для людей старшего возраста и тех, кто неустойчив из-за различных медицинских состояний. Но пригодятся и остальным: поскользнуться можно и при выдающейся координации.