Интимная гимнастика не для всех. Кому точно не нужны упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — один из самых популярных комплексов для мышц тазового дна, который разработал американский гинеколог доктор Арнольд Кегель в 1940-е годы.

Суть — в сокращении и расслаблении мышц тазового дна. Это помогало женщинам справиться с последствиями родов (например, с недержанием мочи). Интимную гимнастику до сих пор считают главным помощником в укреплении интимным мышц и органов малового таза.

Но врач-физиотерапевт Элизабет Акинсайлар в интервью Insider рассказала, что выполнение упражнений Кегеля без назначения врача может быть бесполезным, а может и навредить мышцам тазового дна. «Многие называют это универсальным домашним методом укрепления интимных мышц, но большинству людей такие упражнения не нужны. Если здоровые люди будут усердно заниматься гимнастикой, у них появится риск развития гипертонуса мышц тазового дна. В списке последствий: запоры, проблемы с мочеиспусканием и оргазмом».

Тем не менее, доктор Акинсайлар говорит, что упражнения Кегеля полезны для тех, у кого слабое тазовое дно. Но прежде чем выполнять гимнастику, нужно обратиться к врачу: «Специалист подберет именно ту последовательность и интенсивность упражнений, которая показана вашему организму».

Если вам знакома проблема слабых интимных мышц, в одном из выпусков подкаста «Нестыдный вопрос» вместе с гинекологом мы обсуждали, какие еще способы решения проблемы существуют.

Фото: Shutterstock.