Какое время суток лучшее? Ученые выяснили, мы сомневаемся

Невозможно отрицать силу плохого и хорошего настроения: от нее зависит, с каким лицом вы проснетесь утром, как будете чувствовать себя во время работы и получите ли удовольствие от вечерней встречи с друзьями в баре. Так что ученые из Мичиганского университета решили узнать, в какое время суток настроение чаще всего плохое или, наоборот, хорошее, чтобы мы могли планировать важные мероприятия с учетом собственного настроя.

Исследователи проанализировали данные Fitbit, полученные от 2602 врачей-интернов в течение двух лет. Они использовали результаты переносных датчиков для отслеживания частоты сердечных сокращений, количества шагов, показателей сна. Заодно просили людей оценивать свое настроение по шкале от одного до 10.

Ученые выяснили, что 5:00 утра — самое унылое время, а 17:00 вечера — самое лучшее, настроение на пике (еще бы, ведь в это время мы заканчиваем работу). Но есть и нюансы.

«Мы обнаружили, что настроение подчиняется ритму, связанному с внутренними часами организма, их влияние возрастает по мере того, как кто-то дольше бодрствует. Если участники долго не высыпались, их настроение день за днем ухудшалось», — объясняет ведущий автор исследования и психиатр Бенджамин Шапиро.

Команда проанализировала довольно небольшую выборку в искусственных лабораторных условиях, так что исследование может неточно отражать причины изменения настроения. Ученые считают, чтобы выяснить, какие еще факторы влияют на наши ощущения, нужно провести более масштабные исследования.

До этого ученые выяснили, что наши внутренние часы и хронотип влияют не только на настроение, но и на нашу зарплату. Совы — удачи! Причину ищите тут.

Фото: Shutterstock.