Умеете сопереживать другим? Это помогает вашему здоровью

Проблемы со сном — часть нашей жизни в последние годы и десятилетия, доказано исследованиями. Люди все чаще страдают от бессонницы, апноэ, парасомнии, синдрома беспокойных ног. Это, в свою очередь, приводит к стрессу, депрессии, повышенной раздраженности, вечной усталости и другим физическим проблемам.

Финские ученые из Оулуского университета решили исследовать эту проблему. И обнаружили связь между склонностью людей к состраданию и качеством их сна. Результаты были опубликованы в научном журнале Brain and Behavior.

Ученые обратились к данным другого исследования, которое началось еще в 1980 году и продолжалось 37 лет. Тогда 3 596 человек прошли оценку сострадания в 2001 и 2002 годах. А их режим сна изучался в 2001, 2007 и 2012 годах.

Финские ученые изучили личные анкеты, в которые также были включены сведения о симптомах депрессии. Анализ данных показал, что люди с высоким уровнем сострадания, как правило, имели меньше проблем со сном. «Используя сравнительно большую популяционную выборку, мы обнаружили, что высокое сострадание перекрестно связано с лучшим качеством сна», — заявили авторы исследования.

Тем не менее у него также есть ограничения, которые необходимо учитывать. Все оценки были основаны на самоотчетах, что делает их субъективными. Кроме того, в исследовании не рассматривались краткосрочные последствия сострадания и трудностей со сном.

Кстати, вы знали, почему мы хотим есть ночью и как с этим бороться? Нет? Тогда читайте в нашем материале.

Фото: Shutterstock, Unsplash