Тренировка недели: спортивный рейв
Ладно, отрываю от сердца: в эту студию хожу уже полгода каждую неделю. Поэтому не сделать полномасштабного обзора и не присвоить занятию звание «Тренировка недели» было бы преступлением. Все просто: REBOOT — любовь с первого захода на беговую дорожку. И это не только моя оценка. Специально опрашивала людей, которые пришли на тренировку впервые.
Хоть 100% опрошенных после дебютного занятия и не могли говорить, но через месяц я встречала их за покупкой третьего кряду абонемента.
Всего у REBOOT две точки — большая на «Павелецкой» и камерная на «Парке культуры». Сразу цепляет дизайн. Как будто попадаешь в фильм «Трон» на максималках: футуризм, минимализм, много неона и в то же время света. Сами залы (по одной штуке на каждую точку) больше походят на пространства для тусовок: беговые дорожки и степы освещены только неоновыми лампами, цвет которых тренер меняет в зависимости от этапа тренировки. Если нужно будет побеждать самого себя, пожалуйста, включается зеленый. Или, как тренеры шутят, режим Халка.
Студия славится высокоэффективными интервальными тренировками. Поменьше букв — bootcamp. Групповые программы обозначены кодовыми названиями Fullbody (на все тело), Lowerbody (на мышцы ног и ягодичные), Abs & Butt (пресс и ягодичные) и не только. Часовое занятие проходит в несколько раундов: один = энное количество минут на беговой дорожке и такое же время на степах с гантелями, амортизаторами и медболами. Короче, кардио несколько раз сменяется силовыми. Главная фишка — дорожки Technogym SkillRun, на которых ты не просто бегаешь. И нет, дело не в увеличении наклона (хотя он тоже в комплекте): у дорожки плюсом есть два режима — сани и парашют. В первом случае вы беретесь руками за поручни и как будто пытаетесь толкать тренажер (ноги горят адски), во втором надеваете специальную портупею и работаете на сопротивление. Указания на смену режимов и скоростей, обратные отсчеты доносятся из колонок от тренера. Музыка дополняет процесс — на рывки качает жесткий бас, на отдых идет более спокойная часть трека. В общем, на скуку времени не хватает.
На степах все более-менее по классике: выпады, жимы на бицепс, планка.
И неважно, сколько вы сделали повторений и желают ли мышцы остановить планету и сойти прямо сейчас, — во всех зонах перед каждым спортсменом его же отражение.
Вместе с неоном зеркала составляют какой-то нереальный тандем — работаешь только для себя и не замечаешь никого вокруг. Что ставит крайне жирный плюс в колонку эффективности.
Электронные ресурсы у студии тоже сказка. Можно легко забронировать место через сайт и заказать смузи, а также выбрать тренера по его музыкальным предпочтениям. Серьезно, там специальные страницы с плей-листами. Инструкторы все абсолютно разные. Если Даша танцует на занятиях и подпевает Канье Уэсту, а Лев любит слово «боль», то Кирилл может с закрытыми глазами увидеть, что вы неправильно выполняете упражнение. Несколько раз в неделю проводятся занятия на английском с носителем языка и по совместительству тренером Резом. Также можно записаться на специальные классы Upperol Body с продолжительной растяжкой и бесплатным аперолем или смузи после или на 80-минутную Nothing but the Beat под ремиксы топовых диджеев.
Создатели студии и тренеры заявляют, что занятия подходят и новичкам, и профессиональным спортсменам. Ну, как сказать.
Человек, который со спортом на «вы», после первого занятия наверняка переосмыслит всю двигательную активность.
Между раундами и правда иногда не понимаешь, где ты вообще находишься. Все плохое (хотя это не так) меркнет перед ощущениями после. Ты герой. Свернуть горы? Что так мелочно — нужно больше. Мышцы, кстати, даже при самом жестком тренере и нагрузке через несколько дней не будут запрещать вставать с кровати. Скорее наоборот. Занятия не только скульптурируют тело — они мотивируют карабкаться на километры вверх в других сферах жизни.
Дарья Глинщикова,
тренер:
«REBOOT — находка для людей, которые не могут усидеть на месте, любят быть в команде единомышленников или же хотят присоединиться к таковым. У студии своя магия: когда впервые сюда попадаешь, непременно хочется вернуться».
