Как ухаживать за коленями? Косметология, косметика, спорт
Георгий Чемянов,
Начнем с того, что так как колено — центральная часть ноги, любой разрез там всегда будет заметен, а из-за того, что это очень подвижная зона, рубец еще и никогда не будет тонким и красивым. Поэтому каких-то отдельных косметических операций именно для подтяжки коленей не существует — останется слишком заметный след. И тем не менее эта зона часто нуждается в эстетической коррекции. Обычно пациентов беспокоит избыточное отложение подкожно-жировой клетчатки на боковой поверхности или над самим коленом. Это хорошее показание для липосакции. Объем мы убираем через несколько проколов, по полсантиметра каждый. В результате колено действительно смотрится миниатюрнее, но надо понимать, что при этом именно его форма никак не меняется и в принципе поменять ее невозможно. Убрать можно только мягкие ткани вокруг кости, а саму кость, например, уменьшить нельзя. Другой момент, который беспокоит пациентов, — это дряблая кожа. И вот с этим хирургически мы ничего сделать не можем. Как я говорил ранее, если мы что-то отрежем, останется заметный некрасивый разрез. Здесь подключаются уже косметологи.
Елена Макуха,
Как правило, работа с этой зоной начинается с устранения валика, который образуется над коленной чашечкой. Там находится одна из так называемых жировых ловушек — область, где жир откладывается в первую очередь и откуда уходит в последнюю. Такие кладовые расположены по всему телу: на внешней и внутренней поверхностях бедра, на плече в области трицепса, на боках, над локтями, на животе — такая плотная плюшка под пупком. С жировыми ловушками сложнее работать, чем с общим жировым компонентом в теле, поэтому борьба с ними ведется в два этапа. Первым делом мы «разжижаем» жир инъекциями липолитиков. Они разрушают мембрану адипоцита, клетки жировой ткани, а продукты распада организм уже выводит сам. Следующий шаг — проработка участка с помощью аппаратной методики. Здесь себя хорошо зарекомендовал SMAS-лифтинг: на жир воздействуют с помощью сфокусированных ультразвуковых волн, которые его нагревают и в буквальном смысле слова растапливают. Далее эта жидкость попадает в лимфосистему, оттуда в кровь и печень, где фильтруется, чтобы потом окончательно быть выдворенной из организма.
С избытком жира разобрались, но бывает еще избыток кожи — например, после похудения. Или, скажем, кожа сама по себе дряблая и в морщинах. В этом случае можно использовать инъекции гиалуроновой кислоты. В идеале — в технике армирования, то есть когда ткани будто прошиваются иголкой. Также эффективно подтягивают кожный лоскут и дают максимально высокий процент образования новых коллагеновых волокон инъекции полимолочной кислоты. Кожа становится плотнее. Как вариант, армирование нитями на основе той же полимолочной кислоты. Часто в ход идут мезонити из полидиоксанона, но у них эффект менее выраженный. В этом случае, как и после инъекций гиалуроновой кислоты, хорошо бы дальше продолжить работу на аппаратах — например, пройти курс фракционного RF-лифтинга или лазерного омоложения, — это закрепит результат.
Эффект от процедур держится от полугода до года. При комбинации нескольких методик можно добиться результата, который продержится и до двух лет. Разумеется, при условии, что не будет сильных колебаний веса.
Юлия Дражина,
Форма коленного сустава задана природой и изменению не подлежит — это надо просто принять и учитывать при результате. Часто еще приходится объяснять, что невозможно «натренировать» отдельно взятую зону, исключив остальное тело, — работа должна (и по-другому не получится) проходить комплексно. Так что, во-первых, нужно поддерживать оптимальный вес тела. Отсутствие лишних килограммов и идущих в комплекте отеков способствует красоте в том числе коленей. Во-вторых, вес должен быть стабильным. Процесс «похудеть быстро/к отпуску/к свадьбе» негативно сказывается на организме в целом. В-третьих, начните тренироваться регулярно.
Вернемся непосредственно к коленям. Чтобы эта зона была подтянутой, тренировать нужно все мышцы ног — и переднюю поверхность бедра, и мышцы голени. Делайте приседания, выпады, становую тягу. Область вокруг коленей требует объемного тренинга всех близлежащих зон. Силовые нагрузки должны идти в комплексе с растяжкой. Повышайте эластичность мышц и связок, и линии ног станут изящней. И старайтесь избегать ударных нагрузок — например, выбирайте ходьбу вместо бега. Красивые колени — здоровые колени.