Можно ли ходить на массаж во время ПМС и месячных?
Что такое ПМС, знает любая девушка. Но не каждая готова отказать себе в удовольствии расслабиться на массажном столе, тем самым скрасив этот нелегкий период. О том, что можно и нельзя, поговорили со специалистом.
Павел Захаров
Предменструальный синдром (ПМС) — симптомокомплекс, формирующийся в период перед началом менструации. Характеризуется различной тяжестью течения — от легкой до тяжелых форм с потерей трудоспособности. Требует симптоматической терапии, поскольку чаще всего все налаживается после начала менструации.
Хотя существует множество теорий формирования ПМС, однозначного ответа на вопрос о причине и патогенезе нет. Как всегда, истина находится где-то рядом. Основной роли в развитии ПМС в данный момент удостоена ЦНС. В результате нарушения обмена нейромедиаторов типа серотонина, норадреналина, дофамина формируется соответствующий симптомокомплекс. Однако не стоит упускать из виду баланс и обмен гормонов — их значение сложно переоценить.
Как влияет массаж на протекание предменструального синдрома?
Разумеется, при тяжелом течении массаж противопоказан, поскольку лишний стресс точно не пойдет на пользу организму. Дополнительное механическое воздействие, малознакомый специалист, новая обстановка — все это может негативно сказаться на эмоциональном и физическом состоянии.
Но если форма легкая, не характеризуется сильной головной болью, депрессией, эмоциональной лабильностью или кризами, симптомы переносятся легко и нет противопоказаний к массажу, то нет причин отказать себе в удовольствии посетить салон и расслабиться на массажном столе.
Допустим ли массаж во время месячных?
Массаж помогает справиться с плохим настроением, нивелировать отеки, слегка подновить организм в целом. Ноющая боль в пояснице, конечностях, которая встречается при ПМС, к сожалению, не может быть устранена разминаниями — она вызвана не мышечным фактором.
И хотелось бы напомнить читательницам и читателям: интенсивный массаж при менструации не рекомендован большинством специалистов.
Существует зависимость между физической нагрузкой в период менструации и частотой развития эндометриоза. Массаж организмом воспринимается как интенсивная нагрузка — рисковать тут не стоит.
Также, если это действительно неловко для девушки, не стоит посещать сеанс за два-три дня до ожидаемой менструации. В практике бывали случаи, когда начало цикла совпадало с массажем, и клиентки были расстроены. Хотя это естественный процесс, если уж совпало — сообщите об этом мастеру. Вместе вы найдете наиболее комфортный для вас вариант.