81-летний фитнес-тренер назвал 3 важнейших ЗОЖ-правила

Книга рекордов Гиннесса признала 81-летнего Тима Минника из США старейшим фитнес-тренером в мире. Он работает в зале Gold's Gym небольшого города Остин в штате Техас, а его история доказывает, что внедрить полезные привычки никогда не поздно.

Тим получил сертификат о персональном обучении в Национальной академии спортивной медицины, когда ему было 73 года. Сначала ему отказывали в найме, но когда Gold's Gym все же предложил Тиму стать тренером. Новая работа помогла ему пережить утрату и начать жизнь с чистого листа. Он признается: «Мне впервые стало легче после того, как я потерял жену».

Большинство клиентов Минника старше 50-ти, а самому старшему — 95 лет. Он говорит, что самое для него ценное в тренерстве — это возможность помочь другим людям: «Когда я тренирую, чувствую, что делаю полезный вклад в жизнь других людей. Они становятся сильнее, крепче, здоровее». Тим советует начать тренироваться как можно раньше: «Мы начинаем терять мышцы примерно в 35 лет. Если не заниматься, то к 75 годам вы будете не в лучшей форме».

Три главных правила тренера, которые помогают ему чувствовать себя энергичным в 81 год: спорт, рацион из 90% здоровой пищи и полный отказ от алкоголя. И чем-то его правила очень напоминают рекомендации 95-летнего прадедушки бьюти-редактора. О них читайте здесь.

Фото: Романская копия «Дискобол», бронза, второй век / Wikimedia