Как вернуться в спортивный режим после карантина?
Слоган моей компании гласит: «Practice Makes Perfect”. Практика рождает совершенство.
Чего же большинству из нас так не хватало последние пару месяцев? Правильно: привычной двигательной активности, а именно — этой самой практики в силе, выносливости, координации, балансе, растяжке. Одним словом, излюбленных занятий в спортивных клубах, студиях и на всевозможных площадках для воркаута, которые по известным всем причинам оказались закрыты.
Этот долговременный период бездействия не мог пройти незаметно для всего нашего организма.
Все показатели, которые я перечислил выше, имеют свойство снижаться: после самоизоляции все мы уже не так сильны, ловки, скоординированны и выносливы, как прежде.
Но не стоит унывать, друзья: мышечная память — не маркетинговый ход, проверено опытом не только моим личным, но и моих коллег и подопечных. Главное — делать все плавно и безопасно.
Возвращайтесь к повседневным тренировкам в режиме восстановления первые две-три недели — или даже месяц. Вы никуда от себя не денетесь, и ваше упорство и трудолюбие непременно вернут вас к желаемому результату. Поговорка «Тише едешь — дальше будешь» актуальна после карантина как никогда.
Теперь по пунктам
Не убедил? Все равно не терпится с головой ворваться в BootCamp и начать «рвать» с первых минут?
Вспомните: после травмы качество жизни никогда не станет прежним.
Поэтому легче не допустить ошибки, чем потом восстанавливаться — долго и упорно. Заботьтесь о своем теле, и взаимность вам обеспечена.