Зачем повышать температуру тела до 37 °С?

  1. Тело
Зачем повышать температуру тела до 37 °С?
Зачем повышать температуру тела до 37 °С?

36,6 уже не торт? Температуру надо искусственно повышать до 37? А у людей будущего вообще появятся новые нормы температуры тела? В этих неожиданных вопросах разбиралась Мэгги Хабелова.

В эпоху COVID-19 мы с особым вниманием относимся к состоянию своего здоровья и следим за температурой тела. Тем интереснее в это время становится книга Raise Your Temperature and Improve Your Health Масаси Сайто, известного у себя на родине и за океаном японского врача, адепта здорового образа жизни: книга ломает устойчивые стереотипы, связанные со здоровьем.

Доктор утверждает, что снижение температуры даже на 1°C способно привести к сокращению количества лимфоцитов, которые являются главными клетками иммунной системы.

Приводится интересная статистика: средняя температура тела человека в 1950-х составляла 36,9 °C, тогда как уже в 2009-м она снизилась до 36,2 °C.

В будущем средняя температура тела может еще сильнее опуститься, а некоторые люди и вовсе будут считать своей нормой диапазон вокруг 35 °C. Но не стоит забывать, что если температура слишком низкая, иммунная система ослабевает, и ей становится сложнее сопротивляться различным вирусам или бактериям, тело всегда тяжелое, а состояние подавленное.

По словам доктора, для профилактики заболеваний и поддержания здоровья необходимо хотя бы раз в день повышать температуру тела до 37 °C.

Что для этого делать?

  • Заниматься спортом. При выполнении упражнений температура тела повышается.
  • Включить в рацион бананы и сливы, пить теплую воду натощак.
  • Оградить себя от стресса.
  • Быть осторожным при использовании обезболивающих, жаропонижающих, стероидных препаратов.
  • Принимать горячую расслабляющую ванну.

Любопытный факт: при снижении температуры на 1 градус сопротивляемость иммунитета снижается на 30%, а при повышении продолжительность жизни увеличивается на 500–600%.

Следует отметить, что «температура тела» в данном контексте — это «глубокая температура тела», а не та, которую мы измеряем на поверхности кожи. Таким образом, трудно сделать точные измерения с помощью термометра в домашних условиях. Используйте список, представленный ниже, чтобы определить, является ли ваша средняя температура тела низкой в течение дня. Вот основные маркеры:

  • у вас всегда холодные руки;
  • вы всегда пропускаете завтрак;
  • вы глубоко дышите;
  • вам постоянно холодно;
  • вы часто едите сладости и фастфуд;
  • у вас отекают руки и ноги;
  • вы страдаете от хронической усталости;
  • вы часто болеете;
  • вы простужаетесь в межсезонье;
  • вы предпочитаете холодные напитки теплым;
  • вы одеваетесь легко, когда на улице холодно;
  • даже если вы хорошо спите, не чувствуете себя выспавшимся;
  • вас часто мучают хронические головные боли, головокружение.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно