Что делать с лицом до 30 лет, чтобы ничего не делать после

Анастасия Дубинская,

психофизиолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» и эксперт курса «Ревитоника до 30 лет»

В возрасте 20–30 лет мы закладываем фундамент, в том числе того, как будем выглядеть в зрелости и каким образом стареть. В это время только единицы задумываются о будущем и ведут здоровый образ жизни, остальные же сутулятся, совсем не контролируют мимику, нещадно облучаются солнцем, покрывают себя слоями косметики, которую забывают смывать, ставят эксперименты с питанием, сидят на жестких диетах. Тело в юном возрасте, конечно, имеет огромные внутренние резервы и быстро восстанавливается, но тем не менее нанесенный урон повлияет на саморегуляцию кожи в дальнейшем.

Молодые люди часто не следят за спиной, выдвигают шею вперед во время работы за компьютером и при залипании в смартфонах. Это ухудшает кровоснабжение и провоцирует первые возрастные проблемы: отеки, изменение цвета лица и появление второго подбородка.

В этом возрасте в первую очередь необходима работа с мышцами шейно-плечевого отдела, далее можно перейти к лицу и выполнять упражнения, направленные на снятие спазма и напряжений.

5 эффективных упражнений, которые снимут напряжение со спины и шеи, Устранят отеки, нормализуют кровообращение и лимфоток

1. Тряпичная кукла

Задача: убрать мышечные блоки, снять глубинные спазмы и зажимы в области шейно-плечевого пояса, а также грудном и поясничном отделах, избавиться от болей в пояснице, нормализовать дыхание, успокоить ум.

2. Щепотка

Задача: снять мышечное напряжение и отек, мягко дренировать подчелюстную область, сформировать глубину и четкость челюстной линии, сформировать каркас для натяжения мягких тканей.

Противопоказания: ношение брекет-систем, поскольку в этом случае массаж может травмировать слизистую рта.

3. Утренний омолаживающий комплекс

Задача: расслабить заднюю поверхностную линию (от пятки до затылочной области), подтянуть лицо, устранить носогубные складки, снять утренний отек, размять и расслабить жевательные мышцы, разгладить ткани декольте, убрать морщины и складки после ночного сна.

4. Лифтинг скуловой области

Задача: подтянуть ткани лица, сформировать высокое положение скул, уменьшить носогубные складки, устранить отеки.

Внимание! Этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, то есть выводит отек из средней части лица. Быстрый вывод жидкости может сказаться на внешности, ведь отек прячет все несовершенства лица. При наличии сильной отечности выполняйте прием по 1 минуте не более 1 раза в день.

Противопоказания: ЛОР- и кожные заболевания, особенно в стадии обострения, поскольку есть риск попадания инфекции в общую систему лимфотока.

5. Вилочка

Задача: уменьшить заломы и морщины на переносице, подтянуть верхние веки, а при регулярных упражнениях избавиться от патологической привычки хмурить брови.

Внимание! Упражнение делается при полном расслаблении затылочной области. Не забывайте о технике безопасности.

Знак также напоминает букву V