Какое масло для ароматической ванны выбрать осенью? А трудоголику?
Почему масла?
Эфирные масла быстро всасываются кожей, через которую попадают в лимфатическую сеть, окутывающую весь организм. К тому же, при вдыхании паров меняется настроение и общее самочувствие.
Сырье для масел получают путем отжима — листьев, стеблей, корней и коры. А по активности они могут конкурировать даже с химическими антисептиками. Поэтому ванна с маслами — лучший домашний антистресс. И не только. Короче, набирайте почаще.
Какие масла расслабляют?
- Лаванда
Избавляет от стресса и улучшает сон.
- Апельсин
Также нивелирует стресс и заряжает положительными эмоциями.
- Иланг-иланг
Снимает напряжение.
- Бергамот
Успокаивает. У чая с бергамотом, кстати, похожий эффект («Липтон» не считается).
- Мята
Выравнивает психо-эмоциональный фон.
- Роза
Работает с эмоциональным дисбалансом.
Кстати, масла можно миксовать, чтобы объединить их действия и запахи в одной ванне.
Как правильно подготовить ароматерапию?
- Начните не позднее чем за 1 час до сна.
- Заранее примите душ со скрабом, чтобы отшелушить ороговевшие частички эпителия.
- Поддерживайте температуру воды не выше 38 градусов — потоотделение замедляет всасывание масел кожей.
- Придерживайтесь дозировки — 6-8 капель на ванну.
- Не переусердствуйте: длительность ароматической ванны — 15-30 минут.
- Перед добавлением масел в ванну растворите их в жиросодержащем продукте, чтобы они равномерно рассеялись по воде. Например: в молоке, сливках или кефире.
Иллюстрация: Varya Schuka @fish_pike