Молодость внутри, или Как использовать свой внутренний ресурс здоровья

  1. Уход
Молодость внутри, или Как использовать свой внутренний ресурс здоровья
Молодость внутри, или Как использовать свой внутренний ресурс здоровья

Старость и угасание жизненных сил воспринимаются нами как данность, а сопровождающие их изменения во внешности и здоровье — как естественные и необратимые процессы. Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», готова поспорить.

Нам с детства внушают, что старение — процесс, заложенный в нас генетически: клетки разрушаются и умирают, ткани атрофируются, дряблость кожи и морщины неизбежны, и со временем все будет только хуже. С возрастом в нашем организме действительно начинают происходить патологические процессы. Например, нарушаются функции митохондрии (энергетическая станция клетки), накапливаются сшивки коллагена и мутации, происходит некроз тканей, интоксикация, повреждения ДНК. Однако все не так просто.

Есть прекрасный пример — Леонид Яковлевич Толкачев. Ему 80 лет, он мастер спорта и участник триатлона IronMan — это больше десяти часов максимальной нагрузки. Дача, поликлиника, диван, болячки и дряхлость — нет. Ежедневная зарядка, бег, велосипед, плавание и здоровое питание — да! Этот крепкий, бодрый, подтянутый мужчина с горящими глазами запросто даст фору многим 40-летним. Леонид на личном примере доказывает, что возраст — не приговор, а «необратимые» процессы старения вполне возможно замедлить.

Давайте обратимся к анатомии и физиологии. На каждый процесс разрушения, который происходит в нашем теле, предусмотрен обратный процесс регенерации и восстановления. Эти процессы известны нам как патогенез — механизм возникновения и развития повреждений органов и тканей, и саногенез — совокупность защитных и регенерирующих реакций, включающихся в организме во время действия патогенного раздражителя. Природа всеми силами пытается сохранять между этими полюсами баланс: сломанные кости постепенно срастаются, на любое отравление организм реагирует естественной детоксикацией, на повышенные физические нагрузки — учащенным сердцебиением. Как только один параметр отклоняется от нормы, наше тело тут же стремиться вернуть его в исходное значение.

Мы же часто небрежно относимся к своему здоровью и мешаем естественным процессам восстановления вредными привычками и сидячим образом жизни.

Так, с возрастом процессы патогенеза начинают перевешивать — это и есть старение. В таком случае наша задача — поддерживать баланс и тем самым запускать восстановительные процессы. Люди, которые с юности приучили себя к физическим нагрузкам, здоровому питанию и сну, с возрастом выглядят значительно лучше своих сверстников.

Главная связующая всех процессов в теле — кровеносная система. Если кровоток нарушен, начинается разбалансировка организма. Мы буквально стареем на глазах. Иногда достаточно сделать совсем немного: заняться йогой или танцами, размять шею на массаже или начать правильно питаться. В этот момент начинает происходить перераспределение кровотока, и, как следствие, сердце, мозг, легкие получают больше крови, начинает высвобождаться энергия, накопленная в жировой ткани. Мы выглядим лучше и чувствуем себя лучше.

Запомните, как только мы начинаем делать что-то хорошее для организма, он отвечает нам саногенезом — запускает программу естественного омоложения.

Конечно, не стоит резко отказываться от любимых блюд, бегать марафоны и по пять раз в неделю потеть на тренировках. Начинать нужно с малого, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам и непривычному образу жизни. Чтобы запустить процессы омоложения, начните с простого — например, замените:

  • булочки и шоколадки — на овощи и фрукты;
  • лежание на диване — на спорт и активные прогулки;
  • вечное недовольство и стресс — на здоровый сон и массаж.

Восстановите кровообращение, нормализуйте гормональный фон и приведите в тонус мышцы — очень скоро вы начнете выглядеть и чувствовать себя моложе на 5, 10, 15 лет.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно