Восстанавливающая тренировка для тела после родов. Она почти идеальна.

1 ноября одна из сестер Кардашьян, Кортни, стала мамой в четвертый раз. Она родила сына от мужа Трэвиса Баркера, и уже через месяц начала приводить тело в форму. В конце ноябра она опубликовала на своем wellness-сайте Poosh руководство по тренировкам для подтяжки груди, а недавно показала общую восстанавливающую тренировку в соцсетях.

Кортни назвала эту тренировку «12/3/30». Для этого нужно выставить на беговой дорожке наклон на цифру 12, скорость 3 мили в час (это почти 5 километров в час) и пройтись по дорожке 30 минут. Кортни говорит, что ей такой вид тренировок подходит больше, чем силовые упражнения или пилатес. Она подтягивает мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает избавиться от отечности.

Напомним, что тренировка стала популярна благодаря фитнес-инфлюенсеру Лорен Хиральдо. Она показала ее в TikTok-ролике, и с тех пор видео набрало более 341 миллиона просмотров.

Тоже заметили, что изнурительные тренировки все чаще уступают место легкой растяжке, пилатесу и йоге? Но наш самый любимый спортивный тренд — «уютное кардио». Он тоже вполне себе в духе Кортни.

Фото: Getty Images.