5 приложений для вашего здоровья

Практика

Да, медитация. Успокою скептиков — никакой эзотерики внутри нет. Приложение поможет в борьбе со стрессом, улучшит сон и концентрацию. При входе — пара вопросов, после которых выстраиваются релевантные вам предложения. Также есть дыхательные практики.

Sleeptic

Анализ сна со встроенным «умным» будильником. Его не получится выключать до победного: чтобы он перестал звонить, нужно решать головоломки. Может, хоть это поможет вам проснуться. В приложении можно настроить желаемое время подъема и отхода ко сну.

Flo

Календарь менструации. Работает как напоминалка приближающихся месячных, отслеживает фертильные дни и помогает следить за беременностью. Для наиболее точных прогнозов нужно указать год своего рождения. Внутри — календарь, где можно отмечать дни менструации, симптомы, секс, сон, количество выпитой воды и настроение.

Nike Training Club

Если вы думали, что все классные курсы в интернете платные, это не так. Nike собрали тренировки по тематикам, продолжительности, группам мыщц и желаемым результатам. Кстати, там даже есть йога. Все тренировки сопровождены аудио и видео. Есть подборки и рекомендации на основе того, что вы уже делали. Также можно составить программу на несколько недель в зависимости от вашей цели.

Productive

Для тех, кто планировал что-то начать «с Нового года». Ложиться пораньше, читать 100 страниц в день, пить воду, тренироваться, изучать иностранные языки. Короче говоря, трекер привычек. Важно: обязательно включайте уведомления в таких приложениях, чтобы они напоминали вам о целях. Да, это прямо как с уходом за кожей — просто купить банку недостаточно, нужно еще и не забывать ей пользоваться.