Щека на щеку: как убрать щеки и при чем тут шея?

Пухлые щеки могут быть следствием банального отека лица. Что такое отеки лица, знают люди всех возрастов: кто-то страдает от них в большей степени, кто-то в меньшей. Нередко они возникают из-за хронического обезвоживания организма. Когда вы пьете недостаточно чистой воды, клетки недополучают влагу. Более того, они теряют уже имеющуюся, поскольку отдают ее в межклеточное пространство, которое раздувается и делает ткани лица отечными.

Вы скажете: «Почему тогда от пары лишних стаканов воды отекают лицо и глаза?» Ответ прост: значит, выпитая жидкость не доходит до клеток. Такое может быть из-за нехватки минералов или стресса, который провоцирует избыточную выработку гормона альдостерона. Для того чтобы вода усваивалась, важен баланс микро- и макронутриентов, а также здоровый гормональный фон.

При этом не важно, сколько вам лет, — биогидравлическая система может дать сбой в любом возрасте, а происходит это из-за механического пережатия путей, по которым движется лимфа. Шея в этом вопросе играет главную роль, ведь она является связующим мостом, через который проходят лимфопротоки и венозные сосуды.

И чем старше мы, тем печальнее становится ситуация с шейным отделом. Так что вопрос совершенно не в возрасте, а в неправильном образе жизни, который можно и нужно исправлять.

Отечность — одна из самых распространенных проблем лица. Отек — это застойная токсичная жидкость, которой не место в организме. И тем не менее отек, словно покрывало, скрывает все прячущиеся под кожей эстетические дефекты. Так что процесс вывода этой жидкости должен быть постепенным.

Постоянное пользование гаджетами приводит к тому, что задняя поверхность шеи укорачивается, спазмирует ткани и перекрывает кровеносные сосуды, а значит, лишает лицо естественного питания. Ведь именно кровь доставляет биологически активные вещества, витамины, минералы, ферменты клеткам организма. Последствия лимфостаза могут быть разными: жидкость либо равномерно растекается по всему лицу, либо скапливается в определенных местах — в частности, в средней трети.

Еще одна причина пухлых щек — индивидуальное строение лица, анатомическая особенность, которая позволяет их счастливым обладательницам дольше молодо выглядеть. Поэтому бороться со щечками в угоду модным стереотипам точно не стоит, особенно методом удаления комков Биша. Грамотные, прогрессивные хирурги давно не рекомендуют делать эту операцию, приводящую к скелетизации и обвисанию тканей лица.

Специальные упражнения и массаж лица. Они прямо показаны каждому современному человеку, поскольку помогают расслаблению мышц, восстанавливают кровообращение в тканях и приводят все структуры лица к балансу. В какой степени вы достигнете желаемого результата — вопрос индивидуального строения и состояния.

И конечно же, обратите внимание на питание: оно должно быть богатым белком и насыщенными жирами — организму нужен ресурс для строительства новых полноценных тканей.

Топ-3 упражнений для щек и овала лица

«Вилочка для ГКС»

Что делает?

1. Устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.
2. Улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи.
3. Избавляет от отечности лицо и шею.
4. Освобождает ткани от паутины фиброзных сращений.
5. Восстанавливает четкий контур лица.

Как выполнять?

Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — мышца прорисуется при повороте.

Исходная позиция: легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву V (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки. Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная — 1 мм в секунду.

Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.

Сделайте по три-пять таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз: направляем ток лимфы от лица.

Количество повторов: один-три раза в день.

Артикуляторно-пластический прием «ба»

Напряженные жевательные мышцы, как плотина, перекрывают отток лимфы из тканей лица, поэтому, чтобы избавиться от пухлых щечек, необходимо расслаблять их.

Что делает?

1. Расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти.
2. Формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица.
3. Препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм, в целом очень рекомендуется в стоматологических целях для улучшения параметров зубочелюстной системы.

1. Откройте рот, опустив нижнюю челюсть, и запомните, насколько широко это получилось;
2. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните: челюсть должна открываться гораздо шире.

В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения упражнения. При необходимости обратитесь к врачу.

Как выполнять?

Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «ба» и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется по меньшей мере пять-семь секунд не менее пяти раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем по меньшей мере одну минуту.

Звук «ба» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей иногда возникает болезненность. Но в норме вам должно быть приятно.

Как часто выполнять: две минуты один раз в день.

Лимфодренажный прием — тканевое выжимание

Что делает?

1. Разглаживает кожу.
2. Устраняет отечность.
3. Подтягивает лицо.
4. Улучшает форму и цвет губ,

Как выполнять?

Накройте ладонями всю среднюю часть лица. Протягивающим движением направьте руки от носа к ушам, совершая медленную проходку. Дойдя до ушей, помассируйте околоушную область, стимулируя работу лимфатической системы. Не давите руками на лицо — нажим минимальный. Губами можете оказывать сопротивление, натягивая мышечную основу щеки. Сделайте три-пять движений.

Фото: Алексей Пономарчук / Архив Flacon Magazine