Вибрационная терапия и перкуссионные массажеры: что, зачем и кому

Артем Сергиенко,

врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

В последнее время в спортивной медицине, спорте и фитнесе набирают популярность массажные устройства, которые широко используют в своей практике врачи, тренеры, массажисты, да и сами спортсмены. И за последние пять лет производство таких массажеров вышло на новый уровень, сделав эти устройства мобильными, компактными и удобными в использовании. Такие приборы выполняют мелкоамплитудные постукивания и оказывают перкуссионно-вибрационное воздействие.

Перкуссия в переводе с латинского — постукивание. В медицине перкуссия — это физикальный метод диагностики, который используют в своей практике врачи, а в массаже — это один из приемов прямого воздействия.

Если с перкуссией все понятно, то насчет вибрации могут возникать вопросы. Этот вид воздействия оказывается не только на месте контакта прибора, но и распространяется дальше по мягким тканям, выполняя механические колебательные движения (при замедленной съемке эти волны вибрации хорошо видны), поэтому мы и называем его перкуссионно-вибрационным. А сами массажеры — перкуссорами.

Вибрация — метод терапии, который использовали с древнейших времен, потому что он благотворно влияет на центральную нервную систему и мышцы. Этот терапевтический эффект обусловлен передачей механических колебательных движений прибора различной частоты и силы на мягкие ткани человека: мышцы, фасции, сухожилия. Там находятся чувствительные нервные окончания механорецепторы, реагирующие на вибрацию, растяжение и осязание. Активация таких рецепторов приводит к мышечному расслаблению и, как следствие, устранению миофасциального болевого синдрома.

А также за счет массажного воздействия прибором усиливается крово- и лимфообращение, улучшается трофическая функция тканей, повышается обмен веществ, а центральная нервная система приходит в тонус.

Популярны также вибрационные платформы, которые используют как в тренировочном процессе во время растяжки, так и после тренировок в восстановительный период, а также аппараты компрессионной микровибрации, такие как «Эндосфера», для антицеллюлитных и восстановительных процедур.

Перкуссоры называют массажными пистолетами из-за характерного внешнего вида. Их удобно использовать самостоятельно. Эффекты, ради которых применяют этот вид терапии, — активация и разогрев мышц, а также увеличение амплитуды движений перед тренировкой, ликвидация миофасциального болевого синдрома, расслабление напряженных мышц, снятие усталости после тренировки или просто в конце напряженного рабочего дня.