Что такое синдром хронической усталости: симптомы и лечение
ВОЗ не отмечает хроническую усталость как болезнь. В действующей международной классификации болезней можно найти, например, синдром утомляемости после перенесенной вирусной инфекции под кодом G93.3, но поливалентного синдрома хронической усталости в МКБ нет. Поэтому такого диагноза вам ни один врач не поставит. И тем не менее о синдроме с таким названием в медицинской среде говорят.
Марият Мухина
Хроническая усталость — это нарушение работы нервных центров во время адаптации организма к продолжительным несбалансированным нагрузкам. Чаще всего этот синдром обнаруживается у людей в возрасте 25–30 лет, испытывающих регулярные психоэмоциональные перегрузки и страдающих от нервных расстройств. Главная диагностическая особенность синдрома — не проходящее даже после каачественного отдыха ощущение усталости.
Причины возникновения хронической усталости:
- отсутствие цикличности между нагрузками и отдыхом;
- нерациональное планирование времени;
- отсутствие полноценного сна и питания;
- экологическая обстановка и вредные факторы окружающей среды.
При синдроме хронической усталости нервная система теряет тонус и возникают функциональные нарушения регуляторных центров. Как правило, это проявляется в виде:
- головных болей;
- мышечных спазмов;
- повышенной агрессии и возбудимости;
- апатии и неспособности адекватно реагировать на события;
- рассеянном внимании;
- снижении интеллектуальных способностей;
- снижении иммунитета;
- бессонницы.
В качестве одного из методов лечения хорошо себя зарекомендовала коррекционная психотерапия. Но также важно уделить внимание физиологии, ведь накопленная усталость может приводить к симптомам, схожим с гриппом: слабости, боли в мышцах, лихорадке, головокружению, першению в горле.
Синдром хронической усталости можно охарактеризовать как психофизиологическую проблему. Поэтому стоит одновременно обратиться к неврологу, эндокринологу и психотерапевту. Лечение заключается в приеме ноотропных препаратов, грамотно подобранных витаминных комплексов и выработке режима дня.
Важно одновременно укреплять иммунитет, психическое и физическое здоровье. Необходимо также изменить образ жизни, найти занятие или хобби, которое будет приносить эмоциональное удовлетворение.
Правильное питание, регулярные физические и психические нагрузки, полноценный отдых и правильный распорядок дня — вот факторы, которые позволят избежать развития синдрома хронической усталости.