Минимум в плюс: как сделать привычки осознанными?
Всем привет! Меня зовут Саша. Пару лет назад я стала задумываться о том, что и как потребляю. И началась моя новая жизнь.
Экологическая обстановка в стране (да и в мире) с каждым годом становится только хуже. Опрос WWF (21 июня 2023 года Генпрокуратура РФ признала нежелательной организацией Всемирный фонд природы WWF) показал, что самыми серьезными экологическими проблемами россияне считают использование одноразового пластика, проблему отходов и загрязненность воздуха. Но мы сами создали себе такие проблемы. Вредные выбросы влияют на здоровье людей, а микропластик регулярно попадает в пищевую цепочку — и это только 2 примера. Все проблемы — от избыточного производства и потребления. Значит, их решение — вопрос нашей ответственности.
Меньше, да лучше
Оказалось, осознанное потребление не означает резких шагов и радикального изменения образа жизни.
Важно не то, что вы пользуетесь многоразовыми трубочками для напитков, а то, сколько вещей покупаете».
К примеру, наверняка у каждого в гардеробе есть одежда, которая совершенно не нужна — либо она давно вышла из моды, либо вообще была импульсивной покупкой. Самым верным решением было бы просто не покупать ее изначально. Я не фанатичный минималист и не призываю никого переселяться в землянки — достаточно задуматься о том, как наши привычки влияют на окружающий мир, и постепенно делать их более осознанными.
Апгрейд привычного
Мой опыт показывает, что вырабатывать осознанные привычки совсем не сложно — это не требует каких-то строгих ограничений. В основном я стараюсь заменять одноразовые предметы многоразовыми аналогами. Например, вместо пластиковых пакетов использую холщовые сумки. Недавно вот купила классную бутылку и теперь наливаю в нее чистую воду из кулера в офисе или прошу налить в ресторанах. Так я трачу меньше денег и произвожу меньше отходов. Это очень круто. Есть и другие способы сократить объем пластикового мусора: нужно покупать товары без упаковки в специальных магазинах и выбирать одежду из натуральных тканей, либо реже стирать синтетические вещи.
С чего начать?
Нужно помнить, что осознанное потребление — это баланс, к которому мы идем в течение жизни. Часто люди пытаются сразу перевернуть свои привычки с ног на голову и, конечно, разочаровываются, когда что-то не получается. Мой совет: двигайтесь к цели постепенно.
Для начала просто подумайте, сколько вы едите, как храните продукты и много ли выбрасываете».
Вместо того, чтобы заказывать в ресторане сразу три блюда, начните с одного и потом решите, нужно ли еще. Из таких мелочей и формируется осознанное потребление.
Своими привычками и советами по добавлению осознанности в повседневную жизнь я буду делиться в ходе марафона на канале How to Green в Яндекс.Дзене. Вместе с приглашенными экспертами я расскажу про простые инструменты осознанности для применения во всех сферах — от шопинга до здоровья. Мы научимся готовить вкусные и полезные блюда, поговорим об осознанном потреблении в моде и узнаем себя через дневники и медитации. Я уверена, что эти маленькие шаги приведут к позитивным изменениям не только в наших жизнях, но и во всем мире.