О, вы из Англии: зачем вам соль Эпсома

  1. Уход
О, вы из Англии: зачем вам соль Эпсома
О, вы из Англии: зачем вам соль Эпсома

На языке химиков это просто сульфат магния, а в обещаниях маркетологов ― магия для здоровья. Разбираемся, в чем ее польза.

Марина Бессонова,

нутрициолог

Начнем с того, что магний участвует во многих реакциях внутри организма. Он влияет на кровяное давление, обмен веществ, психическое состояние и иммунитет.

У кого может быть дефицит магния? У тех, кто:

  • ест много сладких, молочных и тех продуктов, которые прошли промышленную обработку;
  • принимает добавки кальция;
  • болеет диабетом 2-го типа или целиакией ― нарушением работы кишечника, при котором возникает непереносимость глютена;
  • ест мало зеленых овощей.

Симптомы дефицита магния:

  • беспокойный, тревожный сон;
  • мышечные спазмы и судороги;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • гипертония;
  • заболевания костей.

Добавки магния в виде таблеток не всегда эффективны, потому что могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Да и всасывание магния таким образом может снизиться до 50%.

Альтернатива ― наружное применение. Работает действеннее и позволяет большему количеству магния перемещаться в клетки организма без дополнительных проблем.

Можно принимать ванну с английской солью, сделать на ее основе масло для тела или ванночку для ног.

Благодаря ванне магний и сера в составе соли срабатывают вместе и очищают кожу, магний впитывается в кровоток.

В итоге получаем:

  • нормализацию общего самочувствия;
  • уменьшение мышечных болей и спазмов;
  • улучшение кровообращения и состояния кожи.

Как принимать ванну с солью Эпсома:

  • наполните ее теплой водой, температура должна быть 36–38 градусов;
  • добавьте английскую соль (от 0,5 до 1 кг) и размешайте до полного растворения;
  • добавьте 1–2 столовые ложки пищевой соды. Она очищает кожу, делает ее более мягкой и упругой;
  • перед тем как погрузиться в ванну, выпейте стакан воды;
  • принимайте ванну исключительно в сидячем положении, находясь в воде не выше уровня сердца.

Длительность процесса ― 15–20 минут. После процедуры можно принять прохладный душ и полежать, обернувшись одеялом, чтобы усилить эффект.

Другой вариант ― так называемое магниевое масло. Чтобы его сделать, берем ½ стакана соли Эпсома и ½ стакана теплой фильтрованной воды. Перемешиваем до полного растворения соли и переливаем в бутылку со спреевой насадкой. Состав нужно распылять по всему телу перед сном. Этот метод хорош из-за отсутствия побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, и его можно использовать даже для детей.

Для ванночки растворите в тазу с водой 100 г соли. Держать в растворе ноги нужно 20 минут.

Единственные противопоказания к применению английской соли ― индивидуальная непереносимость и раздражения на коже.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно