Онлайн-тренировки, настало ваше время
Youtube
SM Stretching Russia
Именитая спортивная студия вышла на онлайн-режим одной из первых — за последние два месяца канал пространства пополнился аж 13 новыми тренировками (всего их 67). Что особенно приятно: козыряет SM Stretching не только занятиями по растяжке. Ролики для прокачки ягодичных мышц и пресса, кардио и даже барре обозначены таймерами обратного отсчета и дополнены закадровой музыкой. Классными зазываниями тренера в том числе.
Юлия Смольная
В сети Юлию Смольную (может быть знакома вам по марафону «Бешеная сушка») ласково кличут народной антицеллюлитницей, и при каждой тренировке всем зрителям она шлет мощные жиросжигающие лучи. YouTube блогер покоряет уже давно и делает акцент на необычный подход. Видео тренировок на диване, кровати и не только разбавляются комплиментами Юлии всем и каждому, кто сейчас занимается вместе с ней. Шлем ответочку.
22 X 22
После этой тренировки мне не хотелось садиться на стул целых два дня — у канала очень крутые силовые. И особенно на ягодичные мышцы — чтобы не было скучно, здесь можно найти сразу несколько видео для их прокачки. И тренер знает свое дело: тем, кто прошел сквозь все тернии фитнес-бикини, трудно не доверять.
RadMad
Если вдруг вы нормально так закупились макаронами и — ой — много наварили и нужно доедать, искать кардио «Убейся за 60 минут» необязательно. 15-минутная табата от Мадины Рассуловой несколько раз в неделю — и все будет окей. Пробовали на себе: хоть настроение после тренировки — «лежать» и пара-тройка капель пота в любом случае оказываются на полу, ползти потом не приходится.
Sapinsky Training
А вот после этой — да. Заранее предупреждаем: для лучшего отталкивания от пола надевайте кроссовки, ставьте в углу комнаты воду, а если у вас проблемы с коленями, то выбирайте что-то другое. 30 минут тренировки — и легкие выпрыгивают. Причем не только у вас, но и у спортсменов на видео. Спасибо за поддержку, ребята.
FitnessoManiya
Первого марта у фитнес-тренера Янелии Скрипник стартовал табата-марафон на ягодицы — каждую неделю выходит по три тренировки (в течение месяца). По-нашему, это идеальный вариант — как будто и с любимых групповых не уходил. Кстати, дополнительно в вашем распоряжении крутые занятия на пресс: если Янелия пишет в заголовке к видео «Убийственная тренировка», значит, это так, да еще и мягко говоря.
GymFit INFO
Не для новичков. Совсем. На канале несколько раз в неделю выходят русские переводы тренировок Криса Херии, гуру стритворкаута и калистеники (системы упражнений с весом собственного тела. — Прим. ред.). Подтягиваться ему, наверное, легче, чем дышать, — чтобы выжить на 8-минутном занятии, спортивная подготовка нужна точно. В начале ролика Крис говорит, что комплекс подходит и новичкам. Не верьте — он не с нашей планеты.
@rakamakafit
Анастасия Чирченко (позывной Rakamakafit) на своем примере доказывает, что тренироваться дома еще как реально, — об этом она рассказала здесь. Блогер занимается не только со своими фирменными фитнес-лентами, но и с ведром и шваброй, пятилитровой бутылкой воды и даже котом Чубаккой. А еще каждый вечер в 19:00 проводит прямые эфиры на тему союза здоровья, спорта и питания (например, как бороться с проблемными зонами). Все комплексы ищите по хештегу #rmf_workout.